🟠보리의 건강 효능:
✔️장 건강 및 배변 활동 촉진
보리는 밀의 15배에 달하는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장을 깨끗하게 하고 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다.
✔️위장 건강 증진
보리는 독특한 분지형 전분을 풍부하게 함유하여 위산 과다를 억제하고 위장 질환을 완화 및 보호하는 데 도움을 줍니다.
✔️심뇌혈관 질환 예방
보리는 맥류 작물 중 가장 높은 베타글루칸 함량을 자랑하며, 이는 밀의 50배에 달합니다. 장기 섭취 시 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 억제하며 혈압을 낮추고 혈액 순환을 촉진하여 심뇌혈관 질환 예방에 많은 도움을 줍니다.
구기자는 음기를 보충하고 혈을 자양하며 간과 신장을 보하고 정기를 더하며 눈을 밝게 하고 항산화, 면역 조절, 수면 개선 등의 효능이 있습니다. 구기자는 직접 씹어 먹거나 물에 우려 마실 수 있지만, 하루 20그램을 초과하지 않도록 섭취량에 주의해야 합니다.
🍵녹차는 폴리페놀, 카테킨 등 성분이 풍부하여 항산화,
노화 방지, 정신을 맑게 하는 등의 효능이 있습니다.
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