제품 설명
가격: 48.00. 이 책은 라마마니 아이엥가르 요가 연구소에서 아이엥가르 마스터가 가르친 고급 과정 1을 기반으로 하며, 53개의 아사나와 8개의 프라나야마를 담고 있습니다. 이 책에서 소개하는 호흡 기법은 우자이, 빌로마, 브라마리 프라나야마로, 간단하고 무해하며 초보자도 연습할 수 있습니다. "초보자 튜토리얼"에서 소개된 스탠딩 포즈는 "고급 튜토리얼"에서 균형, 앞으로 뻗기, 옆으로 틀기에 더 중점을 둡니다. 또한, 다양한 아사나에서 무릎을 구부리는 동작을 통해 인대와 무릎 관절 전체의 기능을 알 수 있습니다. 즉, 이들이 얼마나 적절하고 자유롭게 작동하는지 알 수 있습니다.
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