【中国直送メール】I READING Loves Reading Wet Fat (肥満の一種で、対処が難しいのが「湿気」によって引き起こされるものです。)

簡単な紹介

あなたは太っていません、濡れています。
毎日湿気を取り除いて、確実にスリムになります！

「湿脂肪」は中国式肥満であり、その特徴と根本原因は肉の過剰ではなく、水分の過剰です。絶食して体重を減らすことに成功した人は、たとえ一時的に体重が減ったとしても、依然として「濡れた脂肪」の「予備軍」である可能性があります。
起床時に見られる「太り」は、実は脾虚と湿が原因です。体重を減らすために主食を食べない人、または長時間座って運動不足の人は、主に疲れを訴え、同時に体重が増加します。
怠け者、頭を使いすぎる人、食いしん坊は、最も濡れやすいタイプの 3 つです。湿性体重の人はいつも眠くて体が重いため、運動するのが面倒です。考えすぎて脳のエネルギーを過剰に消費する人も、脾虚や湿邪になりやすいです。
目の下のたるみだけでなく、代謝の低下により全身に脂肪が蓄積してしまうという悩みも。健康的な美しさと目の下にクマがあるあなたの間には、強力な脾臓が存在します。
胸囲に近い胴囲は老化の兆候です。脂肪は腹部に残る傾向があり、これがウエストラインが太くなる主な原因の 1 つです。体を形作り、「測定値」を明らかにできるのは脂肪ではなく筋肉です。

体重を減らすには、まず湿気を取り除くことが正しく体重を減らすための鍵です。
むくみがちな身体から解放されて、毎日の痩身と健康を楽しみましょう。

著者について

Tong Tong は北京中医薬大学中医薬学部を卒業しました。彼はかつて中国医学院基礎理論研究所に勤務し、「第十次五カ年計画」研究プロジェクト「脾虚症候群の臨床実験研究」に参加し、『脾虚症候群』の創設と編集に参加した。雑誌「中国伝統医学の基礎医学ジャーナル」。
現在、彼は「北京朝報」の主任記者、百度健康の「有名医師講義」の司会者、山東衛星テレビの「健康保存」、Ifeng.comの「健康三人組」、北京衛星テレビの「健康」のゲスト司会者を務めている。ホール」、湖南衛星テレビの「百科事典」、江蘇衛星テレビ 彼は、衛星テレビの「一万軒の光」など、多くの健康とウェルネス プログラムの基調講演者です。
著書に『顔は貧しく、体は甘やかすべき』『脾虚の女性は老化が早い』『薬局で買える有名な処方』『女性は体を温めて若く保つ』『ある人生』 『老けない、疲れない』、『怒らない「いい暮らし」』、『女性の幸せ薬局方』、『中国人女性は陰を補う』など健康書多数。

目次

湿気を取り除き、上部の体重を減らします
「湿った脂肪」の章は「中国式肥満」です
1. BMI はなぜ中国人を「差別」するのでしょうか?
2.筋肉が少ない人は「濡れ太り」になりやすい
3. 「湿った脂肪」：太りすぎ、柔らかい筋肉、歯の跡のある舌、形のない便
4. なぜ中国人には脾臓欠乏症が多いのですか?
5. 脚と足が冷えるほど、下半身は太ります。
6. 体重を減らしたいですか?もっと立ち、座る時間を減らしましょう

第 2 章 体内に水分が多すぎるのはなぜですか?
1.「湿った脂肪」：あなたに豊富にあるのは肉ではなく水です！
2.「脂肪が濡れている」ということは、体から「水分が漏れている」ということです。
3.「濡れて太っている」人のための食事代替スナック：ポリアケーキ
4. なぜ「よだれ」が煩わしいのでしょうか?
5. なぜ古代人は老化を防ぐために五味子ペーストを食べたのでしょうか?
6. 過度の夜間排尿と発汗は、老化を示しています。
7. 月経中に体重が減ることがありますが、失われるのも水分です。
8. 汗を止めるこの便利な方法を試してみてください。
9. 伝統的な中国医学は、水をもっと飲むことを決して推奨しません。
10. 飲んだ後に排尿する人は、水の中に「物質」が含まれているはずです。
11. 24時間、健康的な飲料水のスケジュール
12. お粥を飲んでも胃に栄養を与えられないかもしれませんが、煎じ薬を飲むと食べた後に衰弱する可能性があります。

第3章：濡れやすい人は？
1.「濡れやすい人」の症状は何ですか?
2. 湿気を感じやすいのは誰ですか?
3. ご飯は確かに湿気を生むが、チャーハンは「湿気取り茶」
4. 毎晩体の解毒機能と湿潤機能にダメージを与えています。
5. 毎日餃子をもう 1 個食べると、1 年で 6 ポンド太ることができます。
6. 全粒穀物が減量に良いと言ったのは誰ですか?穀物は精製穀物よりもカロリーが高い！
7. 「ケトジェニックダイエット」は確かに体重を減らすことができますが、湿気を引き起こす可能性もあります。
8. 体重を減らしたければ、週に2日このような食事をしてください。
9. 空腹感をなくすダイエット薬は米国では長い間禁止されている
10. 医師は10年前に体重を減らすためにそれを使用しました。
11. 医師はなぜ体重増加と減量に同じ薬を処方するのですか?

第4章 美しさは大事、「濡れた太り」はすべてを台無しにする
1. 美人には「嘘つき蚕」がいるけど、目の下にクマがあるだけ
2. 彼はどのようにして「脂っこい男」になったのでしょうか?
3. なぜ有名な中華料理はすべて肉と野菜の組み合わせなのでしょうか?
4. この種の腹痛は「脂っこい男」を死に至らしめる可能性があります
5. 芸能人の生え際も後退している
6. 脂っこい中年もこの一杯でスッキリ
7.「脂」を除去するビタミンがある
8.「脂っこい女性」は不妊症になりやすい
9. 「脂っこい女の子」にはまだ希望がある 避妊薬が役に立ちます。
10.「脂っぽい男性」と「濡れたデブ女性」が手作りの「にんじん飴」作りに挑戦
11. 「脂っこい男性」は常にソーダ水を飲むべき
12. 体が濡れているのに肌が乾燥するのはなぜですか?
13. トレメラ菌、ピーチガム、サポニンにはコラーゲンが含まれていないため、肌に潤いを与えることができません。
14.「二重あご」はありますか? 「醜い病気」にかかっている可能性があります
15. 砂糖を食べすぎると、肌にしわが早くできます。
16. 甘くないスナックを食べても、「見た目が悪く」なり、太る可能性があります。
17. 絞りたてのジュースや濃縮ジュースは美容に良くありません。
18. 蒸しパンはご飯より太る
19. 菜食主義の食事は体重を減らすのに役立ちます。これを言ったのは誰ですか?
20.「糖尿病食」は美容に良い食事

第5章: 脾に潤いを与えずに湿気を取り除くのは信頼できないに違いない
1. 湿気を取る漢方薬は、単独で使用したり、長期間使用したりしないでください。
2. 抗生物質の使用が減っているのに、なぜ子供の感染症は良くなっているのでしょうか?
3. こすり取りやカッピングによる血痕や水痕は水濡れによるものではありません。
4. 湿っている場合は強壮剤を服用できませんか? 「中医学の達人」の仕事を見てみましょう
5. 2種類のシチューの具でお腹が治った
6. 便の湿気を取り除く中国の特許医薬品
7. 尿の湿気を取り除く中国の特許薬
8. 脂肪燃焼を助ける中国の特許医薬品
9. これら 7 つのアイテムは、脂肪を「蒸気で取り除く」のに役立ちます。

筋肉の緊張の低下
第6章 あなたは太っているのではなく、形が崩れているのです
1. ウエストラインがバストに近い場合、それはあなたが老けていることを意味します。
2. 「韓流の創始者」と「その運命」
3. 筋肉が不足している人は老化が早い
4. 強い握手をする人は、生涯信頼する価値があります。
5.「長時間座っていると体が痛む」にはどのような意味がありますか?
6. 4歩歩くのに5秒かかりますか?こんな人は早く筋肉をつけるべきです！
7. 出産後に胸が「潰れる」ことはありますか?
8. なぜこの「社会的終末期病」が中国人女性にこれほど多く見られるのでしょうか?
9. 頸椎症は「白鳥の首」を持つ美人を好む
10. 午後になるとふくらはぎが太くなりますか?水分が多すぎるのではなく、肉が少ないのです。

第 7 章 体重を減らすことはできますが、肉を欠くことはできません
1. 体重を減らすために肉を食べることには一定の真実があります。
2.

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と牛乳は吸収効果の高いたんぱく質です。
3. 大豆の原因はエストロゲンであるという非難はずっと前に払拭されているはずです。
4. 体重を減らすのに役立つ運動は、毎回 30 分以上続ける必要があります。
5.「ベストライン」の練習に役立つ毎日の4つの動作

第8章 レンゲ、ポリア、プエラリア - 「濡れた脂肪」を解消してウエストを細くするための「鉄のトライアングル」
1. 「5,000 枚の硬貨を運ぶのと同じくらい重いお腹」
2. なぜ日本人は「葛汁」を盗んだのか？
3. 人生が良くなればなるほど、レンゲをより頻繁に食べる必要があります
4. 15グラムのレンゲは血圧を上昇させる可能性がありますが、30グラムのレンゲは血圧を下げる可能性があります。
5. プエラリア ロバタは体中の筋肉を「解決」します
6.心血管疾患や脳血管疾患の日常予防：三七人参葛根
7.「根深い」ニキビを取り除く方法
8. 胸を大きくすると乳がんも予防できる？クズならできるよ！
9. プエラリア・ロバタはシンプルで無害な「平和の薬」です

序文

体重が減ったヤン・ニーさんはなぜ無気力に見えるのでしょうか？
2019 年の春節祝賀会で、ヤン ニーがコントを披露するために登場し、皆が驚いたのは、ヤン ニーが痩せたということです。しかし、よく見てみると、多くの人はヤン・ニーが無気力で、よく猫背になっているように見えると思います。俳優にとって身体的な運動が長い間習慣となっているのは当然ですが、なぜ彼女はわずか 10 分間のコントを続けることができないのでしょうか?このため、番組放送翌日からネット上で議論が始まった。
ヤン・ニーさんのエネルギー不足の根本的な原因を追跡したい場合、それは彼女の体重減少に関連しているはずであり、彼女は運動ではなく食事管理によって体重を減らしたと推測できます。つまり、空腹のために体重が減少したことを意味します。このような減量では、空腹により脂肪は減りますが、空腹により筋肉は増加せず、背が高くふくよかな姿勢や見た目には筋肉のサポートが必要なため、筋肉不足により疲れた姿勢になってしまいます。
そして、これがまさに中国人の現在の肥満の特徴であり根本原因です。彼らは肉が多いのではなく、水分が多いのです。
脂肪であるだけでなく形もありませんが、どちらかというと脂肪は「濡れた脂肪」で、余分な部分は体重を支えられず体重に耐えられない「水分を含んだ肉」です。飢餓によって体重を減らすことに成功している限り、たとえ一時的に体重が減ったとしても、飢餓は脂肪を減らすことしかできませんが、筋肉の増強にはつながらないため、依然として「湿った脂肪」の「予備」である可能性があります。筋肉が欠如している限り、人は脾虚になります。伝統的な中国医学では、「脾は筋肉を支配している」と考えられています。これにより、筋肉の量と質が不足している人は、顔のリンゴ筋がたるんだことで起こる「ゴーヤ顔」や、筋肉の衰えによるウエスト周囲径など、さまざまな問題が次々と起こります。むくみ、平らな胸、垂れたお尻、これらは脂肪を減らすだけでは変えることができません。顔や体の形を整えるには筋肉を増やす必要があります。
これは、自分の子供が幼い頃を見ればよくわかります。歩けるようになる頃から学校に行くまでの子どものお腹は大きくなりますが、お腹が大きいのは太っているからとか余分な脂肪が付いているからではなく、脾臓が「後天的な基盤」であるからです。小児期のほとんどの人は脾臓が弱く、自然に筋力が低下しており、腹部の筋肉が内容物を抑えることができず、腹部が外側に膨らみ、子供のお腹は膨らみます。さらに、脾臓欠乏症の子供は腹部が大きくなりますが、これは子供の脾臓欠乏症の伝統的な中国医学の診断の証拠でもあります。小学生になると、脾臓の「後天の基礎」が徐々に強くなり、筋肉がお腹の内容物を抑えることができるため、大きなお腹は小さくなっていきます。
もう一つの結果は、筋肉量が不十分な人は体重が増えやすいということです。筋肉には脂肪を燃やすミトコンドリアがあるので、筋肉が減れば「脂肪燃焼場」であるミトコンドリアも少なくなります。カロリーが余って脂肪ができてしまうのですが、燃やす場所がなくなって溜め込んでしまうと、すぐに元の肥満の形に戻ってしまい、「濡れた脂肪」になってしまいます。サポートすると、肉に水分が多く含まれます。
したがって、体重を減らして元気になりたい場合、または体重を減らして引き締まったラインを同時に手に入れたい場合は、脂肪を減らすだけでなく、筋肉と繊維を増やす必要があるため、むくんだ身体から抜け出すことができる、というのが本書のテーマです。

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メディアのコメント

健康科学の専門家である Tong Tong は北京中医薬大学を卒業し、18 年間の医学の研究と実践の経験、16 年間の医療ジャーナリストとしてのキャリア、および 8 年間の編集長および司会者としてのキャリアを持っています。テレビネットワークの健康番組のこと。医学知識を理解し、最も正確な健康とウェルネスの知識を親しみやすい言葉で伝えます。彼女はみんなの隣に座っていて、医師の一番近くに座っていました。
——蘇胡

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ウエストがバストに近いと老けている
楊貴妃は太った美人です。第六宮を台無しにするほど太っても大丈夫です。絶対にむくみません。適度な脂肪に加えて、凹凸と絶妙なラインが必ずあります。いわゆる「脂肪の多い尻と胸」 」は必須です。現在の美的基準によれば、楊妃の「寸法」は非常に合理的でなければなりません。
最新の研究によると、美しく見え、健康的な基準を満たしている女性の「ウエストとヒップの比」は0.6～0.7、つまりウエスト周囲径がヒップ周囲径よりも1/3小さいことがわかっています。このプロポーションを維持するには、骨盤が十分に広いことに加えて、ウエストも十分に細くなければなりません。前者を達成できない場合は栄養失調に関連し、後者を達成できない場合は栄養過剰に関連しています。
エストロゲンは、骨盤がゆっくりと広がる思春期に分泌され始めますが、この時期は女の子にとっては太りやすい「時期」であり、初めて痩せる時期でもあります。したがって、この時期に体重減少や​​その他の理由で栄養失調が引き起こされると、エストロゲンの分泌に影響を及ぼし、エストロゲンの十分な刺激が不足すると骨盤の再形成に影響を与えるという問題が生じます。 、明らかな股間はなく、上下同じ「麺体」です。ヒップが広いためにジーンズが履けないという悩みはなくなりましたが、月経困難症や不妊症などの婦人科疾患が待っている可能性があります。骨盤腔が狭いと、骨盤臓器への血液供給が不足しやすく、多くの婦人科疾患の原因となる骨盤内血のうっ滞を引き起こす可能性があるため、多くの婦人科医が臨床観察を通じてこのことを発見しました。したがって、思春期の減量には注意が必要で、過度の減量は必然的に発育に影響を及ぼします。

思春期以降はどうでしょうか？
思春期以降、ウエストラインの肥厚がウエストとヒップの比率に影響を与える主な原因になります。中国人は脂肪を溜め込みやすい
腹部に留まることは、ウエストラインが太くなる主な理由の 1 つです。しかし、脂肪を落としただけでウエストを細くすることはできません。ダイエットに成功した人の多くは、これまでの「太いバケツ」から「細いバケツ」に変えただけで、体の「直径」が大きくなってしまっています。小さくなりましたが、まだ凹凸はありません。
医学的には、人が老化しているかどうかを判断することは、特に女性の場合、自分の「測定値」がどんどん近づいているかどうかを見ることであり、ことわざにあるように、腹部が胸部よりも高ければ、間違いなく老化していることになります。現時点では、女性の性的特徴である胸はふっくらしていません。筋力低下がこれらの状況の重要な理由です。体を形作り、「寸法」を明らかにできるのは脂肪ではなく筋肉であるためです。
したがって、若々しい体型を維持したい場合、体重を減らすことは最初のステップにすぎません。それは土の中に埋められた翡翠のかけらのようなものです。脂肪を減らすには、外側の土を取り除く必要があります。しかし、美しい工芸品に変えたいのであれば、やはり翡翠に彫刻しなければなりません。これは能力次第です。筋肉の。そして、これはまさに、人々、特に空腹に頼って体重を減らす人が、体重を減らすときに無視しがちなことです。以前に書いたヤン・ニーと同じように、彼女は体重は減ったものの、エネルギーがなく、体型もまっすぐではありません。これは、体重が減っただけで、筋肉の増加や線維化などの体の再構築と彫刻のリンクが欠けていたためです。
では、実際に完璧なウエストとヒップの比率を得るにはどうすればよいのでしょうか?
まず、筋肉運動、特に腹筋運動をしなければなりませんが、継続するのが難しい場合は、いつでも少なくとも息を吸うという簡単な方法があります。
タイトな服を着たとき、私たちは腹筋を引き締めるために深呼吸をし、タイトな服にフィットするようにウエストを細くします。息を吸うとき、腹筋は緊張します。筋肉が緊張している限り、腹筋は運動していることになります。この種の減量は、腹部ベルトやタイツなどの客観的な制約に依存するよりもはるかに前向きです（それほどではありませんが）腹筋トレーニングは強度が高いですが、腹筋を常に収縮させたり伸ばしたりすることで、筋肉を柔らかくし、ウエストを細くする効果があります。