【中国直送便】扁桃体を整える、感情回復脳科学、強い内なる心を鍛えるための自己啓発マニュアル、キャサリン・M・ピットマン著！

この本では、不安の根源である扁桃体を追跡することで、不安を効果的に管理する方法を探ります。読者は、目標を設定し、不安が生じる 2 つの経路を理解し、扁桃体の言語を学び、睡眠、運動、食事を通じて扁桃体の活動を調節することによって、不安をコントロールする方法を学ぶことができます。さらに、この本では、暴露療法を通じて扁桃体を訓練し、扁桃体を活性化する可能性のある思考を特定する方法についても説明しています。不安に効果的に対処できるように脳を再訓練することは、生活の質を向上させるだけでなく、困難に直面したときにより落ち着いて生活のコントロールを取り戻すことも可能にします。