【中国からのダイレクトメール】読書を愛し、幸せの力を再構築するI READING

編集者の選択

痛みに別れを告げてやり直したいときは、この本を読んでください。
赤、黄、青の不安の感情的性格を修正する
元の家族と和解し、内なる自分と握手する

臨床心理士＋実例分析＋日々の研修の詳細解説＝超実践的な心理治癒法

張培超氏の推薦

簡単な紹介

安心していますか？

安心感は精神的健康の基礎です。安心感がなければ、さまざまな精神疾患が発生します。特にプレッシャーやトラウマとなる出来事があった場合には、痛みを伴う経験がいつでも現れる可能性があり、耐え難い精神的ダメージを与える可能性があります。外見的にはうまく適応している人でも、内面に不安の原因があり、精神的苦痛を引き起こし、それが人の幸福度に影響を与えることもあります。

この本では、心理学のスーパーバイザーである周博龍博士が、クライアントの赤、黄、青の感情不安の性格を分析し、一連の実践的な治療法をまとめています。

「反逆の成功」がなければ、自己実現はできません。家族のタイプにもよりますが、反抗的な行動は主に思春期に起こりますが、その形態は異なり、一部の反抗的行動は遅れたり、高齢になるまで遅れたりすることもあります。

この本の助けを借りて、読者は自分自身の不安の原因を深く理解し、「成功した反抗」を通じて自己達成を達成し、その後、痛みに別れを告げて新たにスタートすることができます。

著者について

周博龍氏は、広州医科大学第三附属病院の精神科教授兼部長で、30年近く精神医学と心理療法に従事しており、心理療法士でもあります。広東省臨床医学会臨床心身医学・心理療法専門委員会委員長、中国医師会精神科医支部女性精神保健特別委員会副委員長。

彼はかつて安徽省脳病院で精神科に勤務し、ピッツバーグ大学医療センター (UPMC) 長老派病院で学んだことがあります。

目次

第1章 安心感とは何か？

セクション 1 国民の認識における安全保障の誤解

第２節 安心感について、ご主人は何と言っていますか？

第２章 安心と幸せとは何か？

第1節 「安全」としての感動体験 024

第2節 「安心の幸福」の出典と構成 026

第3節 人生のさまざまな時期における安心感の得方 032

第 3 章 赤、黄、青の感情: 不安定な性格の分析

セクション 1 赤、黄、青の感情的性格理論 054

セクション 2 感情的な太陽の人格 063

セクション 3: 赤、黄、青の感情不安の性格分析 068

セクション 4 赤色、黄色、青色の不安感情的性格の形成に対する元の家族モデルの影響 089

第4章 赤、黄、青の不安定な性格を直す方法 - 「安全と幸福」療法

セクション 1: 幸福を経験し、苦痛を取り除く方法 108

セクション 2: 「安心と幸福」を経験する内なる能力 137

第3節 自信のない性格を矯正し、晴れやかな性格を確立する 176

第5章 幸福の7段階理論 - 愛される幸せが基本レベル

第1節 幸福の概念 198

第 2 節：「欲求 5 段階理論」から「幸福度 7 段階理論」へ 207

セクション 3 幸福の 7 段階の特徴 218

第6章 精神的に自立する能力を養う方法

セクション 1 痛みを伴う経験の 4 つのレベルと精神的自立の獲得 246

セクション 2: 感情的能力の第 1 レベル: 愛され、世話され、尊敬されることを積極的に経験する能力 250

セクション 3 第 2 レベルの能力の形成 257

セクション 4 感情的能力の第 3 レベル: 依存、拒絶、分離 306

セクション 5 感情的能力の第 4 レベル：生と死に直面する能力 317
第 7 章 結論: 安全と幸福に向けてたどるべき痕跡がある

序文/序文

順序：

張培超

私の先輩である周博隆博士の『幸福の力を再構築する - 知っておくべき安全の規範』を読んだことが私にとって学びの機会でした。著者は精神科医として心理療法が大好きで、長年患者さんの治療に当たっているので、とても親近感を覚えます。

この本の中で、周博士は実際に、すべての心理的障害や心理的問題の根源を安心感にたどる、心理的障害のメタ理論を提供しています。これはマズローの欲求階層説をさらに深めたものであり、人々が必要とする安全には実際には多くのレベルがあるからです。外面的にはうまく適応している人でも、内面に不安の原因がある可能性があり、これらの不安の原因は何らかの精神的苦痛を引き起こします。それは人の幸福度にも影響を与えます。

この点に基づいて、行間に融合された著者の 2 つの創造性は特に賞賛に値します。

まず、赤、黄、青の感情的性格理論を創造的に使用して愛着理論を解体し、精神分析の巨匠ホーニーの理論も解体します。このアプローチは、難しい用語や長い説明を避け、非常に視覚的で理解しやすいものです。

それだけでなく、この本では、より深い安心感、つまり精神的に自立する能力への道も指摘しています。これは実は私が提唱する自由の心理学と似ています。安心とは、一人でいても世界を失わないこと、世界の中にいても自分を見失わないこと、このような自分を見失わないことには、精神的自立の要素も含まれます。

第二に、幸福の 7 段階の理論を創造的に提案しており、これは臨床的に非常に有益です。なぜなら、私たちの訪問者のほとんどは、実際には自分が幸せかどうかには無関心だからです。つまり、ある側面からは幸せそうに見えますが、いくつかの経験からはそれほど幸せではないからです。したがって、幸福を階層的に分析し、プログラムの指導の下でギャップを見つけて埋めるには、これは確かに良いガイドです。

安心感を獲得し、幸福を追求することは、著者がこの本全体で貫いているポジティブな方向性です。精神科医が長年にわたって人々の精神的、心理的苦痛に直面してきたにもかかわらず、今でもこのような前向きなアプローチを維持できることをとてもうれしく思います。

先輩が私に序文を書くように頼んだのですが、敬意を払うより従う方が良いです。この本を読んだ後の私の考えをいくつか共有したいと思います。そして、皆さんにとって有益な読書になることを願っています。