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健康のヒント:
1日の推奨摂取量:20~30g(約ひとつかみ)
高血圧・高脂血症・高血糖の方は25g以内に抑え、カロリーオーバーを避けてください
便秘の方は、朝空腹時に10~15gをぬるま湯と一緒に摂ると効果的です
胃腸が敏感な方は、1回あたり20gまで
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