【中国からのダイレクトメール】『うつ病の力』和泉和泉著、北京科技出版、健康心理学書籍、メンタルヘルス

現代の若者には見逃せない心理的自己啓発書！うつ病対策のポイントをわかりやすく解説し、うつ病を完全に治すことができる抗うつ法をまとめます！
? うつ病は今や「誰でもかかる可能性がある」病気です。しかし、従来の認知に基づいた薬物などの対症療法を中心とした治療では、依然として患者の再発を引き起こす可能性があり、うつ病を完全に取り除くことはできません。うつ病の原理とメカニズムを正しく理解することによってのみ、正しい抗うつ法を見つけることができます。
? 精神科・心理専門病院院長の泉毅氏は、抗うつ薬の最前線で20年の経験を持ち、うつ病に関する10のよくある誤解と5つの革新的な抗うつ法をまとめたと述べた。
? 認知上の誤解トップ 10: 著者は、伝統に反して、うつ病を実際には脳によって抑圧された心臓と体の抵抗であると単純に考えるべきではないことを最初に指摘しています。長い間。この原則に基づいて、うつ病のメカニズム、うつ病の症状、うつ病に対する考え方、うつ病患者との付き合い方など、よくある認知上の誤解を一つ一つ解明していきます。
? 5つの革新的な抗うつ法: うつ病の再発を防ぐには、盲目的に「脳（理性）」に頼って生きるのではなく、「体と心」の信号を尊重しなければなりません。つまり、「やるべきこと」よりも「やりたいこと」を優先することで、根本的に窮地から抜け出すことができるのです。 5 つの実際的かつ効果的な抗うつ戦略: 身体と心の情報を尊重し、身体と精神に従うという原則に基づいて、2. 持続性 - 昼夜逆転を主張する、主張する、を含む 5 つの実践的な戦略を提案します。終わる前から始める、 2. 諦める - 早く仕事に戻ることを諦める、うつ病を克服することを諦める 1楽しむ - 自分が何をしたいのか分からない状態を満喫する。