【中国直送】I READING Love Reading Life・Homeシリーズ：女性中医が書いた家族のための健康知恵本「黄帝内経」

編集者の選択

★こんな時ありましたか？親が家庭で健康維持に関する誤解をすると、それが間違っていることはわかっていても、自分を守る術がありません。なぜなら、おじいちゃんおばあちゃんは「テレビでそう言ってる」「新聞でそう言ってる」と言うからです。 .. この本を使えば、よくある質問がすべてわかります。怒りのあまり本を書きました。

★３人の叔母と６人目のおばあちゃんが、「若い人は健康の保ち方を知らない」「年寄りの言うことを聞かなければ」ともっともらしく言いながら赤ちゃんに長袖を着せたとき、あなたはまだ暑い気候に耐えることができますか？皆さん、あなた方はその結果に苦しむことになるでしょう？」信頼できる健康知識を学ばなければ、あらゆる種類の信頼できない健康知識に囲まれることになります。

★この本の出版は全くの偶然で、ある女性の中医学医師が、良いものから悪いものまで、さまざまな種類の健康本が市販されているのを見て驚き、自身が執筆した『黄帝内経』を取り出しました。家族の年長者に読んでもらい、読み終えた後、少し足したり引いたりして、こんなに分厚い本になりました。これは良心の作品でもあります。

★1日3食の食事のとり方は？運動はどのように体に良いのでしょうか？季節の変わり目に気を付けるべきことは何でしょうか？一日のさまざまな時間に何をしますか?経絡の使い方は？ ...「黄帝内経」の千年にわたる健康管理のエッセンスを吸収し、生と死の神秘を解釈する、包括的なものが数多くあります。これにより、家族全員があらゆる病気から解放され、平和な生活を楽しむことができます。 。

★素敵なしおりが付いてきます！この本には人体によく使われるツボの図解も付いています！

簡単な紹介

『黄帝の内経』は、中国人の人生哲学の「宗派」であり、健康維持の「バイブル」であるユニークな書物です。本書は、女性中医学博士が『黄帝内経』の健康智恵を温かく解釈したもので、食事、運動、体質、経絡、四季、健康法など、現代人の日常生活に寄り添った内容となっています。 24時間、感情、生態、妊娠・出産など、あらゆる面でわかりやすく、家族みんなで楽しめます。

「健康を保つ」とは生命を維持することであり、病気になる前に自分の健康を守るべきであり、病気になるまで待っていては機会を失ってしまいます。この本の著者は、親のような優しさで患者に接し、子の親孝行で医療の知識を広め、本の中で数多くの人生の事例を列挙し、素晴らしいことを語り、自分も他人も喜んで利用します。世界中のより多くの家族を助けるために！

著者について

x 1980 年代以降の中国伝統医学の女性医師、王方芳さんは、広州中医薬大学を卒業し、中国医学を専攻し、現在は山西省臨汾中央病院の中医学部門の入院部門に勤務しています。 。本と人生と子供と家族を愛する、繊細で豊かな感情を持ち、面倒見が良い美人漢方医。

目次

人体でよく使われるツボのツボ選択図

第1章「黄帝の内経」 食事と健康のヒント：よく食べると栄養があり、病気になりにくい

1. 正しく食べてこそ健康になれる/21

食事は健康の第一要素です/21

自分に合った食べ物の選び方/22

新鮮な食事が重要/24

2. 健康になる穀物の食べ方/26

「穀物」の定義/26

「粒」はこう選ぶ/27

豆は美容と健康に良い/28

3. 伝統的な中国医学の健康的な食事の概念 / 30

適度な食事に注意/30

1日3食の科学的な食生活/31

食後の健康管理に注意/33

4. 知っておくべき食事のタブー/35

人体における食品の働き/35

バランスの取れた食事の方法/37

食べ物と食べ物の相性/38

5. このスープは人々の人生を変えることができます/40

おいしいスープの作り方/40

春のスープ レシピ/41

夏スープ レシピ/43

秋のスープ レシピ/44

冬のスープ レシピ/45

第 2 章「黄帝内経」運動と健康のヒント: 何もすることがなく、腰の痛みや脚の痛みがないときは、もっと動いてください。

1. 身体に栄養を与えるには動くこと、心に栄養を与えるには静止することである/49

動きと静けさを組み合わせて病気を予防する/49

適度な動きにはコツがある/51

動きながらも静止する/53

2. 体力の衰えを抑える鍵は運動にあり/55

過剰に摂取すると体に悪影響を及ぼしやすくなります/55

過度の運動は内臓を簡単に損傷する可能性があります/57

3.自分に合った運動方法を選ぶ/60

いくつかの一般的な指導方法/60

年齢に応じたフィットネス・エクササイズの選び方/62歳

第 3 章: 「黄帝内経」の身体と健康を守るためのヒント: 最良の医者は自分自身です

1. 漢方医学で体の健康を理解する / 67

人によって体格は違う/67

身体的健康の必需品/68

2. 気欠乏体質：健康を維持し、気を補充し、脾臓を強化します/71

気虚体質の症状と原因/71

気虚体質の介護/72

3. 陽欠乏の身体：健康を維持し、基礎を強化し、陽を養う/77

陽欠乏体質の症状と原因/77

陽欠乏体質の介護/78

4. 陰欠乏体質：健康を維持するには休息して心を落ち着かせることが望ましい/82

陰欠乏体質の症状と原因/82

陰虚体質の介護/83

5. 湿熱体質：健康を維持するには、湿気を取り除き、熱を取り除く必要があります/87

湿熱体質の症状と原因/87

湿熱体質の維持/88

6. 痰湿体質：健康管理では脂肪、甘味、濃厚味を避ける/92

痰湿体質の症状と原因/92

痰湿体質の介護/93

7. 瘀血体質：健康を維持するには血管が滑らかでなければなりません/98

瘀血体質の症状と原因/98

瘀血体質の介護/99

8. 気滞りの体質：健康維持には肝臓を落ち着かせ、気を整えることが必要/104

気滞り体質の症状と原因/104

気滞体質の介護/105

9. 特別な体格: 健康を維持するには、気を補充し、血液に栄養を与える必要があります/110

特殊な体格の発現と原因/110

特別な身体を育てる/112

第 4 章「黄帝内経」経絡健康のヒント: 人間の健康のための優れた医学

1. 経絡を浚渫して病気を予防する/119

伝統的な中国医学における十二経絡とは何ですか/119

12 経絡上の重要な健康管理の経穴/120

2. お灸は呼吸と循環を改善します/128

お灸治療とは/128

一般的なお灸治療法/129

お灸の注意点とタブー/130

3. グアシャには病気の治療に奇跡的な効果があります/132

グアシャセラピーとは/132

擦り傷による人体への影響/134

Gua Sha/137 の適用範囲

スクレイピングの具体的な操作方法 / 138

4. 適度なカッピングで体をリラックス/140

カッピング療法とは/140

カッピングの具体的な施術方法/141

カッピングに対するさまざまな反応/142

一般的な疾患に対するカッピング治療/143

カッピングの注意点/146

5. フットマッサージで病気を軽減/147

フットマッサージとは/147

足つぼマッサージ法/148

よく使われる足のツボ/150

一般的な疾患に対するフットマッサージ治療/151

足つぼマッサージのタブー/153

第5章「黄帝内経」 四季の健康維持のヒント：二気節を守り、体を老化させないようにしましょう。

1. 春/157

春の仕事と休息に関する指示/157

春儀は肝臓に栄養を与え、髪の成長を助けます/159

2.シア・チャン/162

夏季の仕事と休憩に関する指示/162

Xia Yiは心に栄養を与え、成長を促進します/164

3. 秋の収穫/167

秋の仕事と休息の指示/167

Qiu Yi は肺に栄養を与え、収束を調節します/168

4. 冬期保管庫/173

冬季の仕事と休息に関する指示/173

冬には腎臓に栄養を与え、エッセンスを上手に蓄えることが望ましい/174

第6章「黄帝内経」12時間の健康のヒント：1日で健康を維持する方法

1.子史 / 181

胆嚢経絡はヤン・チーを守る/181

よく眠る方法/183

2. 周史 / 187

肝経絡は肝血に栄養を与える/187

肝経絡維持ガイドライン/189

3. イン・シー/192

肺経絡は時間内に気を養う/192

肺経絡維持規則/193

4. 毛詩/198

大腸経絡は残留毒素を適時に除去する/198

便秘には対処法があります/200

5.チェンシー/203

胃経は栄養を食べ物に依存します/203

朝食を抜くのは有害です/205

6. シシ / 208

脾経は消化を促進/208

脾臓経絡の寒さによる損傷を防ぐ/210

美しい女性は脾臓を鍛えることから始める/212

7.正午/215

般若心経は心の平安をもたらすはず/215

良い昼寝は人を不滅にします/217

8.アンタイム/221

小腸経絡の清濁を区別する/221

正午には満席、当日は満席/223

9. シェン・シー/226

膀胱経: 適切なタイミングでより多くの水を飲む/226

膀胱経を妨げないようにする/227

10. ようし/232

腎臓病を予防する腎臓経絡/232

腎臓の本質を保つことが重要です/234

11.徐史/237

心膜経絡を弛緩させる必要がある/237

徐代の健康維持の要点/239

12. ハイシ/241

三焼経は安らかな眠りの時です/241

三焦通よ、すべての病気は治ります/243

第 7 章「黄帝内経」 心の健康に関するヒント: 心の平和が最良の生き方です

1. 病気は心から起こり、感情が健康を決める/251

悪い感情で自分を傷つけないでください/251

五つの感情を克服する方法/254

2. 精神に栄養を与え、精神を調整し、不健康状態から遠ざける/258

二十四節気の変化に伴い、感情も上がったり下がったりします/258

調整できれば、良い人生を送ることができます/260

3. 状況に平静を保ち、常に幸せでいてください/264

「競争」を愛する人は健康に影響を与える可能性が最も高い/264

素朴な人は神の助けを受けることができる/266

心臓病にも心臓薬が必要/267

第 8 章「黄帝内経」生態健康のヒント: スムーズに生きる方法

1. 人々がスムーズに生活するには、適切な場所と良好な天候が欠かせません/271

出生地は生涯を通じて体質に影響を与えます/271

健康になりたければ、状況を利用する方法を学ばなければなりません/272

2. なぜ「大地と水が人を支える」と言われるのか/276

TCM 治療のアイデア: まずディシに質問し、次に治療を処方する/276

地域ごとの健康管理方法/278

3. 自分にぴったりの風水を見つけよう/283

地域の状況に合わせて対策を講じれば、病気を根絶することはできない/283

家を選ぶときは、自然の法則、世界のあり方、風水と調和していなければなりません/284

4. 住みやすい場所を選び、寝室のレイアウトを最適化する/289

安全に暮らすためには衛生が第一です/289

現代住宅で知っておきたい3つの注意点/291

第9章「黄帝内経」 妊娠と健康維持のヒント: 美しさは目新しさを加え、子育ては元気になります

1. 妊娠: 幸せな 10 月、完璧な妊婦/299

妊婦によくある皮膚トラブル/299

妊婦さんの毎日のスキンケア/300

2.商品名：ワンランク上の幸福感、美しさ満点/302

産後のケアはとても大切/302

産後ダイエット/304

産後の日常ケア/305

参考文献/307

素晴らしい本の抜粋

第1章「黄帝の内経」 食事と健康のヒント：よく食べると栄養があり、病気になりにくい

3. 健康的な食事に関する伝統的な中国医学の概念

適量の食事に注意する

生命活動のあらゆる瞬間は、一定量の栄養素と切り離すことができませんが、人々の生活水準は向上し続け、栄養状態はますます良くなっているため、合理的でバランスのとれた栄養だけが長寿に有益であることを理解する必要があります。

世界保健機関の老化・ライフコース部門の専門家が過去10年間に実施した調査によると、経済状況の異なる25カ国の100歳以上の高齢者1,250人のうち70％以上が、食事を控える習慣があるという。規則正しい食生活をし、特別な日食がなく、食べ過ぎず、新鮮で軽くてカロリーの低い食事を中心にとります。これは、適度に食べることが健康と長寿に有益であることを示しています。

「中等度」は中医学が重視する尺度で、一定の限度を超えると外界にも自分の体にも悪影響を及ぼします。胃の中の食物が腸に入ると、胃は空になり、次の食物の受け取りを待って休息します。一定以上の過食は胃腸の消化伝導機能を障害し、過食による直接的な害は、胃腸への負担の増加、消化不良、膨満感や不快感、食欲不振、さらには吐き気や嘔吐などです。

食べすぎると脳の働きが低下し、脳の老化が加速する可能性があります。人間は十分に食事をすると、消化を助けるために体内の血液がすべて胃腸系に送られるため、脳虚血により疲労感や眠気を長時間感じやすくなります。研究によると、パーキンソン病の高齢患者の約 30% ～ 40% には、若い成人の長期にわたる過食の習慣があることがわかっています。過食すると骨が脱灰しやすくなり、骨粗鬆症のリスクが高まります。また、食べ過ぎは人間の泌尿器系に悪影響を与える可能性があります。これは、腎臓から多量の非タンパク質窒素を排泄する必要があり、必然的に腎臓への負担が増大するためです。

体重増加、高血圧、脂質異常症、高血糖は別の病気のように見えますが、発症のメカニズムは似ており、いずれも人体の代謝の問題です。肥満と糖尿病の急速な蔓延の背後には、遺伝的変異ではなく、ライフスタイルと食事の変化があります。古代人は「高粱は濃厚でおいしい」と言い、脂っこいもの、甘いもの、脂っこいものを好んで食べており、このような食べ物を多く食べると、体内では高血圧、脂質異常症、高血糖などのメタボリックシンドロームを引き起こし、ニキビ、おでき、癲癇、その他の皮膚疾患に。

高血圧患者は食事でどのようなことに注意すべきでしょうか?

高血圧患者は、食事に「五味を含まない」という原則を守らなければなりません。塩辛すぎたり、甘すぎたり、酸っぱすぎたり、辛味すぎたり、苦すぎたりしてはなりません。度数の強いアルコールの摂取は推奨されず、ワインなら100～150ml未満、ビールなら250～500ml未満、洋酒なら25～50ml未満が1日の飲酒量となります。実はお酒は飲まないのが一番良いのです。女性の場合は投与量を半分にし、妊娠中の女性は飲酒しないでください。さらに、脂肪分が多すぎる食事も制限する必要があります。高血圧患者は、動物性脂肪、バター、ペストリーなどの高脂肪食品や、卵黄、動物性内臓、魚卵、鶏の皮、アヒルの皮などの高コレステロール食品の摂取を減らす必要があります。 1日の肉の摂取量は赤身肉が中心で、75グラム以内に管理されている。

2.シア・チャン

夏の定番情報

夏は草木が青々と茂り、万物の成長の勢いが最盛期に達し、陽の気が極度に高まり、天地の気が合して雨となるため、雨が多く降ります。この時期、人間の陽の気はすべて上昇し、体の内臓の気、血は豊富で、人々の精神と体力は一年の最高の時期に達します。万物生命力あふれる夏の健康管理の鍵は「長持ち」です。人間の身体に特有の、鋭い陽の気が傷つけられず、自由に成長できるように保護することを意味します。

1. 夜寝て早起きする

夏はもともと陽が強く、陰が弱く、日が長く、夜が短いため、人体には陽のエネルギーが十分にあるため、人々の労働と休息は主に夜寝て早起きすることに基づいています。この時期は春よりも夜寝早起きが多くなります。もちろん、成長期の子供や虚弱な高齢者、健康を害して陽のエネルギーが不足している人は、必ずしもそのような仕事と休息のルールに従う必要はなく、体のニーズや習慣に応じて休息時間を選択する必要があります。何らかの不快感がある場合は、それが適切です。

2. ただし、冷たいものを食べると体に悪影響を及ぼします。

夏の陽のエネルギーはすべて外部にさらされ、人体の機能活動を継続的にパワーサポートします。しかし、この時期はすべての陽の気が最大限の力を発揮しており、人体には予備の貯蔵庫がほとんどないため、この時期に寒さを求めて夜更かしをしすぎると、陽の気へのダメージが大きくなります。他の季節よりもはるかに大きくなります。

夏はエアコンの効いた部屋で生活し、仕事をすることになりますが、炎天下を嫌い、緊急の用事がない限りエアコンの影響範囲から外に出たくない人も少なくありません。また、人は欲望が決して満たされない集団であり、常に物質的な楽しみや感覚的な刺激を追い求めているため、エアコンの温度を適切な温度に設定するのではなく、ちょうど良い温度に設定することが多いです。人体にとって許容可能なレベル。外では太陽が明るく輝いており、人々の毛穴は拡張し、経絡、血管、外界との通り道が完全に開き、陽気は子午線内を楽しく走っています。エアコンの効いた部屋に戻った後、冷たい空気は開いた毛穴や経絡を通って人体に侵入し、突然陽の気と出会い、寒さと熱が互いに競い合い、陽は邪気を追い出しますが、また、体の半分以上にダメージを与えます。

また、冷たい飲み物を食べるのが好きな人もいますが、夏の間は常に凍らせた飲み物を手に持っています。これは一時的には楽になりますが、長期的には脾臓と胃の陽のエネルギーに大きなダメージを与えます。走ると陰と寒が体内に蓄積されます。さらに、新陳代謝の低下した冬を経て、夏が来ると、人体に蓄積されたさまざまな代謝産物が陽気の動きとともに人体の毛穴や開口部から排出されるため、『黄帝内経』でもこう述べられています。 「ご使用について」 人は暑さや汗を恐れ、人工的な低温の世界で生きています。夏は自然の気が最も強くなる季節で、気血が十分なレベルに達しておらず、体温が下がってしまいます。代謝老廃物と食事による陰と寒が排出されないと、人体の中に陰の塊が形成され、人体の陽のエネルギーがゆっくりと蝕まれ、最終的には人は死にます。

3. アウトドアスポーツに積極的に参加し、仕事や勉強に前向きに取り組む

夏は人々が最も活発になるため、この時期にランニング、ロッククライミング、ウォーキングなどのより激しい屋外アクティビティに参加すると、陽のエネルギーのさらなる成長が促進されます。ただし、運動する時間帯には注意が必要で、肌が日焼けしたり、大量の発汗を起こして体液が大量に失われ、体によくありません。陽のエネルギーが強い人は、競争や挑戦など、前向きで楽観的な考え方を持ち、仕事や勉強にも熱心で、挑戦を受け入れ、自分に打ち勝った後の満足感によって、自分自身の気の流れもスムーズになり、準備が整います。人々は自分の仕事に対してより情熱と自信を持ち、周囲のものに対するこの態度と行動は夏と一致します。したがって、夏の人々は機動力が強くなり、より困難な仕事やタスクを完了するのが容易になり、競争の激しい屋外活動で一定の結果を達成できることがよくあります。そのため、夏の間は家やオフィスにいることはできず、外出や活動や人との交流を嫌がりますが、これは陽の気の成長に役立たず、時間の経過とともに自分自身の陽の気も損なってしまいます。

…

夏には体液の分泌を促進する、冬瓜、レタス、紫キャベツ、スイカ、ゴーヤ、緑豆などの軽い食べ物を食べると良いですが、冷凍スイカは苦いので極力食べないように注意しましょう。メロンや緑豆は冷たい性質を持っているため、過剰に摂取せず適度に食べる必要があり、そうしないと脾臓を損傷しやすくなります。痰や熱がある人はリュウガンやライチなどの摂取を控える、アレルギーのある人はマンゴーやパイナップルなどの摂取に注意、プラムを多く食べると痰が出やすく湿気が気になる、尿路結石がある人はイチゴの摂取を控える; 水分が多く下痢をしやすい人はバナナの摂取量を減らす必要があります; 桃、ブドウ、マスクメロン、スイカなどの果物には糖分が多く含まれているため、糖尿病患者は注意して摂取する必要があります。

3. 睡眠不足によるエネルギー不足を解消する方法

現代人は睡眠時間が大幅に減り、エネルギー不足や効率の低下を感じている人が多いですが、そんな多忙な現代人がどのようにしてエネルギーを回復し、体調不良から抜け出すことができるのでしょうか？次の方法を試すことができます。

夜更かしや残業をする時間を空けて、1～2日かけて睡眠時間を取り戻すようにしましょう。仕事が忙しいホワイトカラーは、週に5日も残業や夜更かしをすることはできず、足りない睡眠を補うために日曜日まで待つだけでは意味がありません。週5日勤務の中で忙しくない日を1日か2日選び、夜残業をせず、早めに就寝し8時間の睡眠を確保し、深い睡眠をできるだけ長くすることが最善の方法です。できる限り、体力と精神力を回復することができます。遅く起きる日を選ぶことも睡眠不足を補う方法です。週末に寝坊すると週末の夜に不眠症になると警告する専門家もいますが、睡眠に飢えているほとんどの人にとって、この警告は不要です。 。今後数日間、寝すぎて不眠症になることが本当に心配な場合は、遅く起きる時間を週末の初日までに制限することができます。

正午に仮眠を取る時間を確保することで、午後と夕方の仕事の質を確保できます。正午の1時から2時までは、体のあらゆる機能が調整され、谷の状態にあります。この時間帯に昼寝をすると体の機能が早く回復しますが、あまり時間をかけすぎてはなりません。 15～20分程度で十分ですが、長すぎると疲労感が増し、眠くなって起きにくくなります。

元気を出してください。急ぎの仕事がある場合は、お茶やコーヒーを飲んでエネルギーを回復することもできますが、その代償として、多くの人は腹痛や動悸が頻繁に起こり、数日間憂鬱でエネルギーが低下した状態になります。 。したがって、頻繁な使用はお勧めできません。

身体的な運動もエネルギーを回復する優れた方法です。運動後は人体の血液循環が促進され、心拍数が増加し、心血管や脳血管の酸素含有量が増加し、アドレナリンなどの人体のホルモンの分泌も増加するためです。身体的な運動はまた、肝臓から血液中に糖を動員し、体のエネルギー供給を大幅に増加させます。運動はまた、人々に心理的な快感を与える鎮痛物質であるエンドルフィンの生成を促進します。したがって、適切な身体運動は人間の健康に有益です。

肉体的にも精神的にも大きな効果があり、タイムリーに積極的に行うことができ、活力を促進する自然な処方です。

また、現代人が不眠やだるさに悩まされる原因も過度のストレスにあります。ストレスを解消し、健康で活動的な生活を取り戻すために、自分が幸せになれる方法を選択してください。

…

序文/序文

はじめに 私は医師として、日々さまざまな患者さんと接していますが、症状は違いますが、症状は似ており、皆苦しんでいます。体が健康な人であれば、薬や石で病気を治すことができますが、体が弱く、磨耗が激しい人には、薬や石を飲んでも効果がありません。したがって、医師が治療するのは治る可能性のある人です。古代の賢者は、「法は陰と陽に基づいており、数の術と調和しています。適度に飲食し、報酬をもらって生活し、軽率に働かないでください。」そうすれば長寿を得ることができます。現代社会では、熾烈な就職競争と高い生存プレッシャーがあり、生活習慣も陰陽に逆行することが多く、数え方はおろか、暴飲暴食や日常生活を逆転させて「ワインを飲む」という人もいます。パルプとして、妄想を常態として、酔って家に入る、「すべての精を排出したい。」その結果、現在、早死や突然死が増加し、若い年齢で多くの重篤な病気が発生し、家族の大きな負担となっています。世界では日々、さまざまな喜びや悲しみが起きていますが、その中でも老い、病気、死は私たちには止めることも変えることもできません。この自然法則によって私たちに与えられる苦痛を軽減するために、私たちは健康の維持に注意を払わなければなりません。男性は家族の大黒柱です。安定した家庭は男性のサポートと切り離せないことがよくあります。住宅、教育、医療などのプレッシャーが増大する中、男性は強い体と忍耐力を必要とします。人生の困難に立ち向かい、困難を克服し、家族の明るい未来を切り開くための資本。女性は家族の魂であり、家族の温かさと幸福は女性の無私な貢献によってもたらされます。現代社会では、女性は職場で勇敢に戦うだけでなく、子育てや家族の世話もしなければなりません。こうしたプレッシャーの下で、自分を愛する女性は、よりよく愛を広めるために、自分を大切にし、ポジティブなエネルギーで自分を満たさなければなりません。生涯懸命に働いた後は、誰もが老後を迎えます。誰もが平和で美しい老後を楽しみにしていますが、そのすべては健康に基づいています。高齢者は健康を維持し、自分の体を大切にすることを学び、それは家族だけでなく社会にとっても祝福です。子どもたちは家族の希望であり、多くの親は子どもの成長のために最善を尽くしますが、子どもの体力はその最も基本的な部分です。西洋医学が主流となった現在、西洋医学の副作用が顕著になり、いかに病気を予防するかが子どもの健康管理において最も重要となっています。食事療法は薬用サプリメントよりも優れており、食べ物の偏りを利用して乳児の陰陽の偏りを調整し、陰陽が調和していれば病気はありません。したがって、健康を維持するということは、実は生命を維持することであり、病気でないときは健康を維持するべきであり、既に病気になったり高齢になったりした場合には、健康を維持することが問題であり、問​​題を修復することはできますが、機会を失っていることになります。人間は天地のエネルギーを受けて生まれ、人間の健康法則は自然法則に支配されており、「人と自然の合一」は単なる概念ではなく、医療の基本理念でもあります。自然に逆らわず、自然に従うことが人生の基本です。 『黄帝内経』から健康維持を見ると、これに基づいています。 「黄帝内経」を学び、古代の哲学者と一緒に健康を維持しましょう。世界中のすべての男性、女性、高齢者、子供たちが健康で幸せになることを心から願っています! 王方芳