【中国からのダイレクトメール】I READINGは読書が大好きです 不完全の勇気:「自己啓発の父」アドラーからの人生の教訓 強いふりをするのは、強くなろうとするより悪いです アドラー心理学入門

製品の特徴

編集者の選択

強いふりをしようとすることは、強くなろうとすることより悪い
勇気があればどんな困難にも立ち向かえる
勇気があれば、他人の評価に左右されることはありません。
本当の自分を受け入れる、不完全な自分を受け入れる

人は劣等感を払拭するために次々と目標を設定し続け、それが自己向上の無尽蔵の原動力となる。
誰もが虚栄心を持っています。しかし、誰もがそれを隠すことに注意しています。野心とは虚栄心の別の言葉です。
「結婚相手が見つからない」と言い続ける人は、実は結婚願望がまったくありません。なぜなら、彼らは他人と一緒に暮らす準備ができていないからです。
悲観主義者は危険に対して非常に敏感で、些細な出来事に遭遇しただけでも大声で叫び、他人を支配します。
人間関係を半ば諦め、仕事や友人、パートナーを変えることを繰り返す。これは劣等感の現れです。
褒められて育った人は、常に他人の意見を気にします。自分の言葉や感情に常に気を配っていると、臆病で臆病になってしまいます。

簡単な紹介

アドラーは「自己啓発の父」として知られています。本書は、「自分を変える」というテーマを徹底的に考察し、読者が自分を変える方法を学び、変化のプロセスを加速させるために、アドラーが明確に提案した自分を変える方法をまとめたものです。自分を変えたいなら、まず自分の人格形成の欠陥を認識する必要があります。 2つ目は、自分を変える勇気を持つことです。十分な勇気があれば、私たちはコンプレックスから解放され、自己改善と変化の道を選択することができます。

著者について

小倉宏

企業の人事コンサルタント、アドラー心理カウンセラーとして、東洋哲学とアドラー心理学を中心とした「生命科学」を探究し、その研究成果をリーダーシップ開発や経営コンサルティング等に応用することに尽力している。著書に『アドラー: チームを率いるための12の重要なルール』、『不完全さを受け入れる勇気』、『割り当てられたテクニック』、『物事を行う際の常識』など。

目次

まえがき アドラーが語る「自分を変える」方法
第1章：誰もが劣等感を持っている ～「劣等感」と「優越感の追求」について～
第2章 強いふりをするのは、強くなろうとするよりも悪い ～「優越感コンプレックス」について～
第3章 弱さを武器にしても人生は変えられない ～「劣等感」について～
第4章 勇気のない人は特別に見えるが、勇気がある人は平凡に見える ～「勇気」について～
第5章 すべての失敗は共同体感情の欠如から生じる ～「共同体感情」について～
第6章 感情が激しい人は劣等感が強い ～「感情」について～
第7章 貢献できる人だけが価値がある ～「勇気を与える」について～
第8章 これがうまくできれば、他のこともうまくできる ― 「自己変革」について
追記：どんな努力をしましたか？

序文

アドラーが語る「自分を変える」方法

自分を変えたいと思ったことはありますか？
誰もが一度は自分を変えたいと思ったことがあるでしょうし、今自分を変えたいと思っている人も多いはずです。人間は自己超越を追求する動物です。だからこそ、自分を変えたいという考えが生まれるのは自然なことです。
人が自分を変えたいという考えを持つのは、進歩や成長への欲求だけでなく、心の健康の表れでもあります。逆に、変化したくない、現状維持だけを望むのは精神疾患の兆候であり、変化したくないということは進歩や成長を望んでいないことを意味するからです。
アドラー心理学では、「人生の大きな問題を回避する」ために「劣等感」を言い訳にする傾向を「劣等感」と呼んでいます。これは、私たちが通常劣等感と呼ぶものとはまったく異なります。人生で解決する必要がある大きな問題を回避するための言い訳として「劣等感」を使用する場合にのみ、その人は「劣等感」を持っていると言われます。
私たちは常に進歩と自己成長を追求します。アルフレッド・アドラーが人生の三大テーマを「仕事」、「友達作り」、「恋愛」と定義したのは、これらの3つのテーマが常に次から次へとやってきて、年齢を重ねるごとに重要性が増していくからです。そして解決が難しくなります。したがって、私たちは自分自身を継続的に改善し、成長させ、変化させることを学ばなければなりません。
では、劣等感の罠に陥らず、真に自分を変えるにはどうすればよいのでしょうか？
アルフレッド・アドラーは、フロイト、ユングと並ぶ分析心理学の三大巨頭の一人であり、「自己啓発の父」と呼ばれています。今から100年以上前、彼は自分を変える方法を明確に提案しました。
それは、「自分の性格の欠点を見つけて、それを変える」ということです。
性格は変えられないと思っている人は多いでしょう。しかし、アドラーの考え方は全く逆で、性格は変えられると信じていました。アドラーの言葉を借りれば、たとえ明日死ぬとしても、今の自分を変えることはできるのです。
もちろん、自分を変えたいのであれば、いくつかの前提条件を満たさなければなりません。
最初のステップは、自分自身の人格形成における間違いに気づくことです。
アドラー心理学では、人格形成の誤りに基づく行動パターンを「優越感コンプレックス」と「劣等感コンプレックス」の2種類に分類します。
これら 2 つのコンプレックスがあることに気づくことができれば、そのステップは完了です。
アドラーが「自分を知る」ということについて言ったのは、まず自分という存在の間違いを認識し、これまでのように間違いを犯し続けることはできないと認識することです。このことに気づくことによってのみ、私たちは新しい人生を始めることができるからです。
この本の最初の 3 章を読むことで、コンプレックスに関連する間違いがあるかどうかを理解できるようになり、第 6 章に到達するまでに、感情の使い方の間違いを特定できるようになります。
2番目のステップは、自分を変える勇気を持つことです。
アドラーはかつてこう言いました、「人間にとって難しいのは、自分を知り、自分を変えることだ。」
人は何らかの理由で自分を客観的に見つめることができず、現状に不満を持ちながらも「現状を維持し変化を起こさない」ことを選択してしまいます。なぜなら、自分を変えないのは簡単でも、自分を変えるのはそう簡単ではないからです。 「今の自分が嫌だから変わりたい」と言いながらも、私は元々の行動を変えず、つまり、意識的に「コンプレックス」という古い道を歩むことを選択し、それを自分に正当化していました。
しかし、勇気があればコンプレックスから抜け出すことは可能です。そうして初めて、自己改善と変化の道を選択することができます。本書の第 4 章、第 5 章、および第 7 章では、「勇気」と密接に関連する「共同体感覚」について紹介します  
共同体感情。社会感覚や社会的関心とも訳されます。コンテンツ。
最後の第8章では、「自分を変える」という最後のステップについて詳しく解説します。この章では、精神科医・心理学者であるアドラーによる患者指導の方法や教育的考え方が詳細に記録されています。
自分を変えたいなら、アドラー心理学に詳しい心理カウンセラーの助けを借りる必要があることが分かりましたが、この本を読むことで、タイムリーに「自分を変える」チャンスを掴むことができ、少しずつ理解できるようになります。 「変わりたいけど変わらない」の本質は「変えられない」ということ。
上記の最後のステップを達成するには、心理カウンセラーの助けを求めることもできますし、アドラー心理学を学ぶことでさらに理解を深めることもできます。
したがって、本を全部読んで「変わっていない」と感じても、微妙なところで「変わっている」のですから、落ち込まないでください。たとえ読者が「自分を変えたい」と思って本書を開いただけでも、それは大きな一歩であることは間違いない。
人間にとってこの世で最も難しいことは、ゼロから１にすることです。
1 から 2 へ、および 2 から 3 へ変更する方がはるかに簡単です。
あなたはすでに変化し始めています。この本は、変化のプロセスを加速するのに役立ちます。
アドラーは「時代を1世紀先取りした心理学者」として知られています。アドラーの名言を学ぶことで自分を変えることは可能だと思います。
本書は「宝箱をひっくり返す」ともいえる本で、10冊以上の本からアドラーの名言や金言を集め、「自分を変えたければ、自分は変えられる」を軸に、著者の視点でまとめた自己変革問題の要点をまとめたものです。
アドラーの言葉は詩のように美しいですが、一方で、少々難解でもあります。したがって、要約して翻案する際には、アドラーの本来の意味を誤解しないように、同時にできるだけわかりやすくすることに細心の注意を払いました。
最後に、もう一度アドラーの言葉を引用して序文を終わらせることをお許しください。
「この（アドラー心理学）学派の支持者は人間の心の隅々まで見通す洞察力を持っており、この稀有な才能は人類の進歩を助けるために活用されています。」
自分自身を変えることは一種の進歩であり、私たち一人一人の進歩が共同して人類の進歩を築きます。そして、進歩する方向に向けて自分自身の一歩を踏み出しましょう！ここでは、アドラーの名言が灯台のように「自分を変える」道を照らし、皆さんが共に前進できることを願っています。