【中国からのダイレクトメール】I READINGは読書が大好きです、不可能を克服し、高くて難しい目標を達成する方法。

編集者の選択

●Chen Chunhua、Peng Kaiping、Wanweigang、Classic、Fan Deng の推薦、Fan Deng の読書 APP の推奨書籍 52 冊のうちの 1 冊、自己効力感を向上させるために最先端の神経科学、脳科学、心理学の研究結果を特別に解体して使用。
●『Stealing Fire』の著者であり、世界的なフローエクスペリエンスの専門家、ピークパフォーマンスの専門家、そして「フローゲノムプロジェクト」の創設者であるスティーブン・コトラーによる新作。ニューヨーク タイムズ、ウォール ストリート ジャーナル、USA トゥデイ、パブリッシャーズ ウィークリーのベストセラー。
●個人の認知と思考を体系的に再形成し、「フロー」に続いて、人間の自己効力感を向上させるための神経科学的道筋をもう一度深く考察します。フローに関する最先端の科学研究の結果と組み合わせることで、困難な目標を達成するための方程式が洗練されます。不可能を超えるための「方程式」があり、その「方程式」の実践は結局リスト化されます。
●0から1への自己飛躍を実現し、マスターとなり、最高のパフォーマンスを達成するための実践トレーニング：マスターのための5ステップ学習メソッド、超人レベルの3つの学習戦略、創造性を高める7つの戦略、持続的な創造性体験を育む9つの戦略、 22 のフロートリガー、フローサイクルの 4 ステップ…自己効力感の無限の増幅を実現します。

簡単な紹介

短期間で業界のエキスパートになるにはどうすればよいですか?
一見不可能に見えることをどうやって実現するか？
自分の職業において破壊的なブレークスルーを達成するにはどうすればよいでしょうか?
パフォーマンスを 500% 向上させるにはどうすればよいでしょうか?
普通の人々はどのようにして並外れた成果を達成するのでしょうか？
ほとんどの人は効率が 10%、20% 向上することを望んでいるだけで満足しますが、効率を 500%、あるいはそれ以上に向上させる方法があるかどうか考えたことはありますか?
難しい目標を達成するにはどうすればよいでしょうか?一見不可能に見えるタスクを達成するにはどうすればよいでしょうか?
ピークパフォーマンスの専門家スティーブン・コトラーは、最先端の神経科学研究を利用して、エクストリームアスリート、特殊部隊の兵士、芸術家、科学者、経営者、その他の分野の専門家を含むあらゆる分野の専門家を研究し、達成する方法があることを証明しています。不可能な生物学的公式のセット。普通の人でも、この公式に従うことで最高のパフォーマンスを達成し、短期間で達人になり、期待を超える成果を達成することができます。

著者について

[アメリカ] スティーブン・コトラー

彼は世界的なフロー体験の専門家、ピークパフォーマンスの専門家、「フローゲノムプロジェクト」の研究創設者であり、ニューヨークタイムズのベストセラー作家および上級ジャーナリストでもあります。
ピューリッツァー賞に 2 度ノミネートされ、『Stealing Fire』、『Fearless Entrepreneurship』、『Abundance』などのベストセラー本の著者です（後 2 冊の本は、X Awards の創設者である Pete Diamandis との共著です）シンギュラリティ大学実行委員長）書籍や作品は40以上の言語に翻訳され、世界中で出版されています。

目次
おすすめの序文: この本から始めて、自分に合った方法を見つけてください。Chen Chunhua/IX
推奨序文 2 普通の人々が最高のパフォーマンスを達成する方法 Classical/XVII
提言 序文 3 困難の中で人材を育成する Fan Deng/XXI
序文 「不可能」な公式/XXV
パート 1 の動機
第1章 動機の解読
第2章 情熱を育てる秘訣
第 3 章: 内部駆動力を完全に重ね合わせる
第4章 目標
第5章 忍耐力
第6章 精力と勤勉の習慣

第 2 部 学習能力
第 7 章 不可能な必須知識ベース
第 8 章 成長マインドセットと真実フィルター
第9章 読書のROI
第 10 章 知識を得る 5 つのステップ
第11章 新しいスキルを学ぶ方法
第 12 章 コアの強みをトレーニングする
第13章 心の知能指数を訓練する方法
第14章 達人への最短道
パート 3 創造性
第15章 創造性の利点
第16章 創造性をハッキングする
第17章 持続する創造性
第18章 クリエイティブフロー
第4部 流れ
第19章 フローデコーダ
第20章 流れの科学
第 21 章 フロートリガー
第22章 フローサイクル
第 23 章 最高のパフォーマンスのためのメタ戦略
追記
謝辞

素晴らしい本の抜粋
序文
「不可能」という公式
究極のイノベーション
この本は、一見不可能に見えるタスクを達成することについて書かれています。正確に言うと、これは実践的な能力に欠けている友人、特に常に非現実的な基準を使って自分自身を要求したり、自分自身に非現実的な期待を抱いたりする友人にとって、非常に実用的な本です。
まず、この定義は完全に理にかなっています。
ここで私が言った「不可能」という言葉は、極端な革新を指します。 「不可能」な問題を解決するのが得意な人は、物事のやり方を革新するだけでなく、考え方も革新します。 「不可能」という言葉は、これまでに行われたことがないことや、ほとんどの人が決して実行できないと考えていること、つまり私たちの能力や想像を超えていることの範囲を区切ります。文字通りの意味で、破壊的な突破口を開く、1マイルを4分で走る、月への航空機の打ち上げなど、人々があえて考えもしないような極めて不可能なことがいくつかあります。
このタイプの不可能性を大文字の I (英語の「impossible」の最初の文字) で表します。
もう 1 つのタイプの不可能性があり、これを表すために小文字の i を使用します。タイプ i の「不可能性」は、程度は低いものの、依然として私たちの能力と想像を超えています。タイプ i の「不可能」とは、人々が主観的に不可能だと感じること、つまり、私たち自身を含む誰もが、これらのことができるとは一度も思ったことがないことを指します。少なくとも一部の私は、しばらくそう思っていました。
私の個人的な経験は 2 番目の状況に当てはまります。私はオハイオ州クリーブランドで育ち、子供の頃から作家に憧れていましたが、毎日一生懸命書く以外は作家になる方法もわからず、知り合いの作家もいませんでした。作家になりたい人すら一人もおらず、知り合いもいなかったので、作家になるという夢への道も見つかりませんでした。
当時はインターネットもなく、本もほとんどなく、混乱を相談できる人もいませんでした。作家になるというこの夢は私には不可能です。
この考え方に従うと、好きなことをしてお金を稼ぐ方法を見つけることも、タイプ i の「不可能」です。同様に、貧困から抜け出すこと、心理的トラウマを克服すること、起業家、アーティスト、ミュージシャン、コメディアン、アスリートとして成功すること、さらにはあらゆる種類の世界クラスの成果を達成することさえも、タイプ i の「不可能」です。これらの成果の間に共通点はありますか?つまり、成功への明確な道筋はなく、統計的には成功の確率は非常に低いということです。
しかし、いわゆる成功の秘訣というものはありません。私は何十年もこのテーマを研究し、成功への道の障害を克服できるように人々を訓練してきました。その過程で、私は「不可能」のカテゴリーを全力でやり遂げることができれば、案外、「不可能」のカテゴリーを完成させることができることを何度も実感しました。
したがって、この本はタイプ I の「不可能」な多くの経験に基づいて書かれていますが、タイプ I の「不可能」な友達に挑戦したい人にも適しています。
「進歩する」ことと「不可能に挑戦する」ことの間には本質的な違いがあり、後者のほうが危険で退屈で難しいかもしれません。私の知る限り、真の卓越性を追求するより難しい唯一のことは、真の卓越性をまったく追求しないことです。
また、この本では、喜び、怒り、悲しみなどの感情にどう対処するかについては論じられていないことにも注意してください。一つにはこのような本がすでにたくさんあるからであり、また一つには、幸せや悲しみは不可能に挑戦する過程で起こるものであり、より有意義であることが必ずしもより幸せであることを意味するわけではないからである。
私はこれを苦労して学びました。
1990 年代初頭にジャーナリストとして働き始めたとき、不可能性の問題に遭遇しました。当時、スキー（スノーボードを含む）、サーフィン、スカイダイビング、​​ロッククライミングなどのエクストリームスポーツが世間に注目され始めたばかりで、ワールドエクストリームゲームズ（Xゲームズ）やグラビティゲームズ（グラビティゲームズ）が始まったばかりでした。が開催され始めました。全国メディアはそのような話題に焦点を当て始めた。
しかし当時、これらの運動に深く関わっていた記者は多くはなかった。これは、サーフィン、スキー、ロック クライミング、またはその他のスポーツとライティング スキルがあれば、仕事のチャンスがあることを意味します。もちろん、どれも上手にできるわけではありませんでしたが、私はこれらのスポーツに深く惹かれ、関連する仕事に携わりたいと強く思っていました。そこで私は編集者にこれらのスポーツのスキルについて嘘をつき、その後 10 年間の大部分を山や川でプロのアスリートを追って過ごしました。
あなたがプロのアスリートではなく、山や海で波に乗るプロのアスリートを長年追いかけていると、多くのものを壊してしまうことがわかりました。指が2本砕け、鎖骨が2本折れ、腱板が断裂、肋骨が4本折れ、腕と手首が6つに砕け、膝蓋骨が2本折れ、脚に65箇所の骨折、尾椎の骨折など、たくさんのものを骨折しました。それに加えて、私は何か、つまり自分のエゴも壊しました。
先ほども言いましたが、不可能を追求するには代償が伴います。
しかし、現実の世界ではこれらのことは一体何を意味するのでしょうか?これが私に起こったことです。ストーキング撮影に出かけるたびに、結局何ヶ月もベッドに横になって療養することになります。しかし、再び仕事に戻ると、自分自身に驚くべき進歩が見られるでしょう。この改善は予想外であり、説明するのが困難でした。
3か月前には絶対に不可能だと思われていたこと、つまりこれまでに行われていなかったこと、不可能に思えたことは、実行されただけでなく、何度も繰り返し実行されました。スキー界のレジェンドであるジェレミー・ジョーンズは、「朝には不可能だったことが夜には可能になるというのはとても不可解だ。厳格に守られるルール、こうした（過激な）スポーツから生まれるもの。これまでのルールは、最初からその場所で、『これをするか死ぬか』のようなものは、毎日、時には1時間ごとに変化しています。」
例えば。サーフィンは千年以上の歴史を持つ古代スポーツです。長い間、このウォーター スポーツの発展は遅れていました。西暦 4 世紀にこのスポーツが発明されてから 1996 年まで、人類が記録した最高波高の記録は 25 フィートでした。当時は、これがすでに人間の限界であり、自然の法則によって定められているため、それを超えることは不可能であると一般に信じられていました。しかし、わずか 25 年後の今日、アスリートたちは高さ 60 フィート、時には高さ 100 フィートを超える波にサーフィンしています。
この本の冒頭で「不可能」を「究極のイノベーション」と表現していますが、まさにそういうことです。サーフィンだけでなく、ほぼすべてのエクストリーム スポーツで起こっている膨大な数の極端なイノベーションは確かに私の注意を引きましたが、私を惹きつけたのは明らかなことだけではありませんでした。
もちろん、アスリートは毎日不可能なことを行っており、これには明らかに説明が必要です。しかし、もっと重要なことは、なぜこれらのアスリートが不可能を可能にするのかということです。
1990 年代初頭のエクストリームアスリートは、ほとんどが非公式で、一見硬派な人々でした。私が知っているエクストリームアスリートのほとんどは平凡な経歴を持っており、彼らの多くは崩壊した家庭の出身で、幼少期に苦労し、教育もほとんど受けていませんでした。しかし、このグループこそが不可能を何度も創造し、その過程で人類の限界を絶えず刷新してきたのです。
私の知り合いの編集者はよくこう言います。「ジャーナリズムは世界で最も素晴らしい仕事です。なぜなら、時として歴史の流れに浸ることができるからです。歴史を間近で目撃すると、信じられないほど感じることがあります。」
こんな経験があります。
これらの友人たちと一緒に戦うことがどのようなものかを説明するのは難しいです。彼らは一度にテキーラを11ショットも飲み、スキー場の駐車場の後ろに停められた古いスクールバスをスキージャンプ台として使用し、その上でスキージャンプをしたり、フィールドでは古いシボレーのピックアップトラックを使ったりするなど、クレイジーなことをたくさんすることができます。時速 50 マイルで 5 ドルを獲得するために出発しました。裸バク転をするために命を危険にさらす勇気があるかどうかに賭けた人もいます。結局のところ、スキー場で十分な家賃を稼ぐには十分ではありません。簡単です。
しかし、翌日、同じ友人グループが山で歴史を作り、歴史上誰もやったことがなく、誰もできると信じていなかった事を行うことになります。
トーマス・ピンチョンは、「それは確かに魔法のようでしたが、必ずしも不可能ではありませんでした。」なぜ彼らにそれができるのか、どのようにしてできるのか、そしてあなたや私のような普通の人々にもそれができるのかどうかを知りたかったのです。つまり、人が「不可能」を実現するための方程式とは何なのかということに興味があり、きっとそんな方程式があるはずだと確信しているのです。私がこのように感じる理由は、これらの達成は不可能に見えるかもしれませんが、他の人がそれを達成したのを何度も見てきたからです。

序文/序文
推奨シーケンス 1
まずはこの本から自分に合った方法を見つけてください
陳春華
王寛成 北京大学教授
国立開発研究所 BiMBA 所長
他人が不可能だと思うような成功を収めた人がたくさんいること、人生で憧れていた夢を実現した人がたくさんいること、そして（自分自身も含めて）社会を変えた人がたくさんいることを私たちは知っています...私たちはこれが破壊不可能であるとしばしば感じますが、その力には驚かされます。スティーブン・コトラーは驚くだけでなく、脳神経科学の観点からこれらの「不可能性」を詳細に研究し、誰もが「不可能性」を克服するための行動の道筋を示しています。
スティーブン・コトラーは本の中で、タイトルにある「不可能」という言葉は、「これまでに行われたことがなく、ほとんどの人が決して実現しないと考えている」「極端な革新を指す」、つまり私たちの能力や想像を超えたものであると述べています。 」彼はこの不可能性をさらにⅠ型不可能とタイプⅰ型不可能に分け、Ⅰ型は極めて不可能であるのに対し、タイプⅰは比較的程度が軽度で、主に主観的に不可能と思われるものを指します。この本は、タイプ I の不可能な多くの経験と関連する研究に基づいてスティーブン コトラーによって書かれましたが、タイプ I の不可能に挑戦する一般の人、および卓越性を達成し、人生で成功を収めたいすべての人にも当てはまります。
仕事や生活の中で、さまざまな理由で時間の経過とともに夢を諦めたり失ったり、夢さえ持たない人もいるのを目にしてきました。夢がないと人は成長しにくいと思います。どのような角度から見ても、私たちは皆、自分自身を導き、人生の意味を見つけ、それを実現するために夢を必要としています。なぜなら、夢があってこそ、人生は真の出発点を持つことができるからです。もしかしたら、あなたはこう言うかもしれません、「その夢は私には遠すぎて実現できない。」 これは、スティーブン・コトラーが言ったタイプⅰの不可能であり、あなたが主観的に不可能だと考えるものです。通常、私はこう答えます。「やりたければ、できます。」これはスティーブン・コトラーの本で表明されている見解と一致しています。それを達成する方法について、モチベーション、学習、創造性、フローの4つのパートから徹底解説しました。
スティーブン・コトラーによれば、不可能を可能にする公式があり、この公式は実際には、モチベーション、学習、創造性、フローという 4 つの主要なスキルです。挑戦したい不可能性を動機から探求して決定する方法、不可能性に挑戦する道を前進し続けるための優れた学習スキルを開発する方法、創造性を刺激し、長期間維持する能力を身につける方法、そして、不可能に挑戦する方法を学びます。フローを理解する方法と20種類のハート フロートリガー、良いフロー体験をしましょう... スティーブン・コトラーは各部分を詳細かつ科学的に分析し、明確な行動方法を与えました。本書は非常に実践的な行動指針であると言える。
「できると思えばできるし、できないと思ったら、できない。」 これはスティーブン・コトラーの友人ピーター・ディアマンディスの著書の中での言葉です。この文章は、この本の「動機」と「学習」の両方の部分に登場する、成長マインドセットという重要な概念を引き出します。スティーブン・コトラーは、「考え方が固定されているということは、才能は生まれつきのものであると信じていることを意味し、いくら練習しても向上にはつながりません。考え方が成長であるということは、生まれながらに才能があることを意味します。才能があると信じ込ませてしまうのです」と述べています。 「はい、不可能に挑戦するには「成長思考」が不可欠です。この根底にある思考がなければ、学び続けることはできません。また、成長へのモチベーションも高まりません。
新しい世代の友人たちと交流するうちに、彼らは「科学の理論や手法にもっと注目している」ことが分かりましたが、この本は生物科学の観点から新しい世代にとって非常に説得力のある本です。著者は、不可能な目標を達成するために、そのために必要な条件を分解し、どのような方法やトレーニングをすればその条件を達成できるのかを解説します。著者は、不可能を「見える化」し、さらには達成可能にするために、多くの明確な定義を与えています。
新しい世代の友人たちは私にこう言いました：「私たちの世代には、モチベーションと忍耐力（長期目標）が欠けています。」忍耐力に関して、この本には多くのトレーニング方法と関連する説明が記載されており、私たちの伝統的な概念のいくつかを打ち破っています。目標を達成するための多くの条件は特別なものではなく、非常に一般的なものであることを理解してください。モチベーションを見つけるという点で、著者は興味深い方法も紹介しています。それは、自分が最も懸念している問題と最も興味のある分野を探求し、その後、その 2 つの交差点を発見し、最終的にそれを人生の使命に変えるというものです。
多くの人にとって、この本を読むプロセスは、認知と思考の再構築となるかもしれません。実際、私たち一人ひとりの能力には限界がありません。多くの場合、私たちの能力を制限しているのは私たち自身であり、能力は実際にはニーズによって生み出されます。望む限り、それを手に入れることができます。スティーブン コトラーの本に関する限り、その気になれば、その本で提供されているツールやテクニックに従って、率先して変更を加えることができます。不可能を克服し、夢を実現するには、行動を起こすことだけです。