【中国直送】機嫌を良くする練習マニュアル、三田正樹の感情に振り回されない28の習慣、本格心理学書、日本の著名な精神科医と心理カウンセリングの専門家による中国書籍厳選シリーズ

怒り、不安、恐怖、不安…現代人の生活や仕事には、自分自身の感情、周囲の人々の感情、社会の感情など、あまりにも多くの感情が溢れています。自分の感情を排除し、整理することに失敗すると、最終的には「混乱」や「不安」が生じます。
この本の著者である西堂正樹氏は、日本の有名な精神科医です。彼は大学病院で患者の治療を行うだけでなく、精神科医であり医学博士でもあり、医学研究にも熱心に取り組んでいる。長年にわたる臨床相談の中で、彼は感情的な問題が現代人の生活に深刻な影響を与えていることを発見しました。
本書では、「感情に左右されない方法」「ネガティブな感情と正しく付き合う方法」など、毎日できる28のエクササイズを提案しています。たとえば、ストレスに期限を設けて全力を尽くし、できない場合は完全に諦める、感情が限界値に達したら「一時停止」し、不快な気分を一時的に脇に置いて、ただ集中する目の前の仕事をする、悩みたいときは好きなだけやればいい、心配する、他のことが脳内に現れたら、その心配は終わったということなど。