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子どもたちを罰して一人にして内省させるのではなく、自分自身に少し休息を与え、自分の内なるニーズと本当の自分に気づくようにする方がよいでしょう。
ほとんどの場合、子どもが望んでいることは、間違いを正すことに時間を費やすことではなく、ありのままの子どもを愛することです。
子どもは大人の言うことを聞くのは決して得意ではありませんが、大人の真似をするのはとても得意です。
私たちは1日に12回のハグが必要です。物理的なハグだけでなく、言葉や目、さらには雰囲気によるハグも必要です。
スピーチのピッチが高くなるほど、意味を誤解されやすくなります。
子どもを批判するのではなく、模範となりましょう
…
簡単な紹介
お子さんが興奮していると怒ったり、お母さんの言うことが聞こえなかったりして、効果を発揮するには毎回ささやかなければならないことはありませんか?もちろんコミュニケーションを取りたいだけなのに、口論になったり叱られたりして、大人も子どもも疲れてしまいます…。
怒鳴ったり、叱ったり、怒ったりしないのは、機嫌のいい親ということでしょうか？実際、冷酷な暴力による被害は無視できず、子どもは不安、焦り、無表情、冷たさ、緊張などの感情を抱き、それが長期間蓄積すると、親の感情パターンを模倣し、成長してしまうことがよくあります。感情を持たない、共感力があり、すぐに混乱しやすい子供。子どもは、気難しく否定的な性格であるのではなく、親の感情を「吸収」し、行動に反映させます...
この本の著者は、30 年以上の第一線での教育経験を組み合わせて、感情の制御不能や行動の逸脱などの実際の事例を分析することで、感情の温度とその影響を説明し、感情が子どもにどのような影響を与えるかを親が理解できるように支援します。著者は、心身の発達と学業成績を同時に脳科学の観点から分析し、高い感情温度が神経系を通じて私たちの身体にどのような影響を及ぼし、身体的な不均衡を引き起こすのか、そしてバランスを調整し回復する方法を解説します。
この本は、感情をコントロールするための具体的で実行可能な実践プランを提供します。親と子が一緒に感情の温度調節を練習し、子供たちに暖かくリラックスできる生活環境を作り出すことができれば幸いです。
著者について
ハン・チェンファン
目次
導入 子どもたちは感情の温度を感じながら成長します
部門 両親に宛てた感情の温度
第1章 感情を認識することによってのみ、私たちは子供たちを見ることができます
親の役割は情操教育から始まる
脳科学から感情を理解する 行動が感情に左右される理由
親の不安が子どもに伝染することもある
親は子供がなぜ不安になるのか理解できない
子どもたちが家で感じる感情
感情温度が高い子供の行動発現
感情的な惰性
脳科学から感情を理解する 自律神経を乱す感情の温度
感情の高揚が子どもの学習に与える悪影響
脳科学から感情を理解する 感情は脳の中に住む家族のようなものです
第2章 親の感情の温度を下げる方法
親は子供の模範となる
子どもたちは世界の大切なゲストです
欲望は感情の基礎です
顔は感情の瓦礫
脳科学から感情を理解する 感情が記憶の長さを決める
意識の虫眼鏡で感情を観察する
「1リットル」のお返しに「バケツ1杯」を贈る感情
脳科学から感情を理解する 思い出は感情で色づく
自分のネガティブな感情を受け入れよう
辛い感情を和らげる
感情にも鎮痛剤が必要です
気分の変動の周波数を 30 Hz 未満に抑える
パート2 子ども向けに書かれた感情の温度
第3章 子どもの視点から世界を見る
無力感は子どもの内なる不安から来る
「仲良くなりたい」から怒るのです。
脳科学から感情を理解する 恐怖は生き残るために生み出される感情です
恐怖は勇気の必須条件である
恐怖は劣等感の現れである
自己正当化する劣等感
劣等感が問題行動を引き起こす
世界を見るためのサーチライト - 自己概念
脳科学から感情を理解する 感情のさまざまな表情
雪だるま式に増えていくネガティブな感情
感情の温度を下げることによってのみ、学習を始めることができます
第4章 子供の感情の温度を下げる方法
低くて優しい声で話してください
感情の周波数が共鳴する
家庭的な食事は子供たちを大喜びさせます
「勉強しなさい」を減らして「関係ない」と言いましょう
子どもたちに選んでもらいましょう
子どもたちに休息のためのオープンスペースを与える
感情も習慣だ
感情は自転車の乗り方を学ぶようなもの
読書は感動の宝物
脳科学から感情を理解する 感情は脳に蓄えられるブドウのようなもの
信頼は感情の温度を下げる
親の感情が子供の感情に影響する
お子さんに「愛しています」と伝えてください
21 日間の習慣形成ルールを使って子供たちに感謝の気持ちを教えましょう
結論 子どもは親の背中を見て育つ
序文
子どもたちは感情の温度を感じながら成長します
一般に、情緒が安定している子供は集中力が高くなります。集中力のある子どもは、気が散りにくく勉強に集中できるため、成績が上がる可能性が高くなります。ハーバード大学の研究チームは、人の幸福の鍵は「人間関係」にあることを発見した。両親や兄弟姉妹との関係が良好な子どもは、友人たちとの関係も良好であり、社会に出ても良好な人間関係を築くことができるのが一般的です。さらに、自分の感情を制御する方法を知っている子供は、成長するにつれてより幸せになります。いわゆる感情の調整とは、やみくもに「寛容」を意味するものではなく、正しいコミュニケーション方法や感情を調整する練習方法を実践することで、健全な成長の道に向かって進んでいくものです。
両親も同様です。子どもの前で興奮を示さなかったとしても、子どもが親の温かさを感じられないわけではありません。子どもは表情や行動からも親の気持ちを感じ取ることができます。感情の温度は、言葉で表現するよりも直接的かつ迅速に子供たちに伝わる可能性があります。したがって、怒鳴ったり怒ったりしていないからといって、感情のコントロールが適切であるとは限りません。
呼吸する空気だけで感情の温度が伝わるので、私たちはこの本を通して感情をコントロールする方法を学ぶ必要があります。私は20年以上教師をしており、数え切れないほどの子供たちと出会ってきましたが、この本は私の長年の実践経験と同僚たちとの脳科学と感情の研究の成果に基づいており、親と子供たちに向けて書かれています。
感情に注意を払うことがなぜ重要なのでしょうか?
韓国人は特に「怒りっぽい」ようで、一時的な興奮から犯罪を犯すことも珍しくないと言われています。しかし、私は長年教師として子供たちを見てきて、これはニュースになっている大人だけに起こることではないことに気づきました。 10年前と比べて、授業中に些細なことで怒鳴ったり、物を投げたりする子どもたちが増えています。低学年でも大声を出したり、理解できない暴力行為をすることが多く、いわゆる気分障害の疑いがあります。多くの教師は、以前はこのような子供たちを見ることはほとんどなかったと言いましたが、今ではそれが標準になっています。なぜこのような子供が増えているのでしょうか？現代の子供たちは早く思春期に入るというだけでは、この問題を説明するのに十分ではないようです。
親でも子どもの変化をはっきりと感じることができます。多くの親は、子どもの性格が突然変わる理由がわからないと嘆きますが、子どもの頃はそうでもなかったのに、成長すると別人になってしまうようです。子どもを叱っても一時的にしか効果がありません。
また、頻繁に子どもに癇癪を起こしたり、衝突したりすることで親子関係が悪化するのではないかと心配し、非常に葛藤を感じています。本当に、子供が早く思春期に入っただけでこのようなことが起こるのでしょうか、この段階を過ぎれば大丈夫なのでしょうか？それとも、子供がこのように行動するのには別の理由があるのでしょうか？もしかしたら、子どもたちの行動が親に「私は今痛いんです」という苦痛の信号を送っているのではないでしょうか？そうであるならば、思春期という言葉で片づけることはできず、子どもたちの心の問題を真剣に受け止めなければなりません。
気分が悪くなったり、他者との関係に問題が生じたりしたとき、私たちはそれが自分の感情のせいだとは考えないことがよくあります。しかし実際には、私たちが人生で遭遇する問題の多くは感情に関連しています。人間は合理的思考よりも感情に左右されやすい動物ですが、それは人間の意志が弱いからではなく、進化の過程で人間の脳がそのように発達してきたからです。そのため、理性と感情が矛盾すると、感情に従って行動してしまう傾向があります。感情は私たちの生活に影響を与える重要な要素の 1 つですが、私たちは感情についてほとんど知りません。
親は子供の認知的発達には注意を払いますが、子供の感情的発達には注意を払わないか、無関心ですらあります。子どもの否定的な感情を注意深く観察したり、感情に対処するように指導したりすることはなく、単にそれらを避けたり抑圧したりするだけです。イライラする子供たちに直面したとき、彼らは通常、ただ我慢して、自分の怒りをコントロールする方法を学ぶように言います。
子どもは表面的には一時的に冷静になっても、心の奥底で抑圧されていた負の感情は消えておらず、心の奥底では今にも噴火するかもしれない火山のように怒りが燃え続けている。このように常に感情を燃やし続けると、子どもの成長に影響を与えるだけでなく、親子が傷つけ合う原因にもなってしまいます。
親が子供たちに思春期を順調に過ごしてもらい、子供たちをよく理解し、子供たちを正しい方向に導く方法を知りたいと願うなら、感情を無視することはできません。感情がどこから来るのかを観察し、感情が人生においてどのような役割を果たしているかを理解する必要があります。関係。
感情を調整する能力は生まれつきのものではなく、親や兄弟との付き合い、あるいは対人関係を通じて習得されます。本書は、感情温度の観点から始まり、子どもの感情を理解し、子どもの感情を安定させるための答えを見つける方法について論じています。
感情温度 アメリカの心理学者ジェームス・ラッセルが提唱した「感情周回モデル」理論は、図0-1に示すように、人間の28種類の感情をポジティブタイプとネガティブタイプに分け、感情の強度レベルに応じて座標図に描きます。グラフの横軸は感情の心地よさを表し、縦軸は感情の強さを表しています。ラッセルが提案した感情周回モデルから、私たちが主に感じる感情が写真のどこに位置するのかがわかります。温度計が水銀の膨張に基づいて温度変化を示すように、感情は喜びや激しさの度合いに応じてグラフ上のさまざまな場所に現れます。これを私は「感情温度」と定義します。
しかし、感情関連の研究者や教育関係者によると、子どもたちが感じる感情の強さや感情的な不快感は徐々に増加しており、図0-1に示す傾向は右から左に移動しているという。また、図0-1に示す中強度の感情も、子どもたちの間で増加傾向を示し始めています。例えば、友達とちょっとした衝突があったとき、子どもたちは失望に似た感情を表現するものとされていますが、現在ではより激しい怒りを示す子どもが増えています。
人の感情の温度が正常であれば、多くの感情エネルギーを消費するため、心身が疲れてしまうだけでなく、人間関係にもイライラしやすくなります。したがって、子供の感情温度を下げることが重要です。子どもの感情の温度が下がると、子どもは気づきを訓練することで自分の感情をさらに処理できるようになり、他者との安定した関係を確立し、他者の感情をよりよく理解できるようになります。不思議なことに、子どもたちの学習意欲も大きく向上します。
感情と学習
「学問の達人」と呼ばれるような学習能力の高い子どもたちは、ほとんどが同じ特徴を持っています。つまり、このような子どもたちの親は、子どもの学業成績に特別な注意を払っていないのです。このような親は比較的情緒が安定しており、子供たちに成長のための安定した環境を提供することができます。子どもを責めたり批判したりすることはほとんどなく、子どもの強い理解者となり、好きなことを見つけるよう励まし、陰ながら黙って子どもをサポートします。小言を言われるのが嫌いな親の子供はなぜ学校での成績が良いのでしょうか?
1990年、イェール大学の心理学教授ピーター・サロヴェイとニューハンプシャー大学の心理学教授ジョン・D・メイヤーは、「心の知能指数」という概念を正式に提案した。愛情
心の知能指数は、感情的知能と呼ばれ、自分自身や他人の感情を理解し、自分の感情を調整して表現する能力です。
心の知能指数が低い子どもは、イライラや怒りなどのネガティブな感情に対処する方法がわからず、簡単にこうした感情に陥ってしまいますが、反対に、心の知能指数が高い子どもは、自分の感情を理解しているため、時間内に適応する方法を知っています。
EQはIQとは関係ありませんが、子供のモチベーションや学習意欲に影響を与えます。親が子供の学習能力を向上させたい場合は、子供に外の物事に興味を持たせ、好奇心と探求能力を刺激する必要があります。子どもたちが好奇心、積極的な学習態度、熱意、集中力、モチベーションを持っていれば、将来特定の分野で成功を収めることができるでしょう。子どもの頭がどんなに賢くても、学習意欲に満ち溢れていることによってもたらされる進歩にははるかに及ばないのです。
ここで非常に重要な点は、子どもの心の知能指数の発達は親と関係しているということです。心の知能指数の発達は本を読んだり授業を受けたりすることではなく、日々の人間関係の中で達成されます。子どもは親から感情を表現する方法を学び、自分の感情を受け入れる練習をして、心の知能指数を発達させます。
子どもは、ネガティブな感情を感じたときに、理由もなく怒ったり避けたりせず、対処法を知っているので、ぼんやりした不安が消えると、子どもの感情は安定します。
たとえ塾に通って勉強しなくても、親が子どもの精神を安定させる環境を作ってあげれば、子どもは自然と学ぶ楽しさを感じられるようになります。学力は落ちません。親が常に子どもに寄り添い、親密な愛着関係を築くことができれば、子どもは間違いなくスムーズに思春期を過ごせるというわけではありません。子どもの才能を最大限に引き出し、可能性を引き出したいのであれば、親が良い機嫌を保つことが鍵となります。
親の感情温度を下げる 「子は親の鏡」と言われるように、子どもは親を通して世界を理解します。子どもを教育する前に、親自身が自分の感情との向き合い方を振り返ってみる必要がありますが、言うは易く行うは難しで、些細なことで子どもにキレてしまい、すぐに後悔してしまう、という経験をしたことのある親は多いのではないでしょうか？それ。家族は
自己人格形成が重要な場合、家族は互いに影響し合うため、親は感情の扱い方に注意を払う必要があります。
実際、私たちの世代の親たちは、幼少期からいわゆる感情管理教育を受けてきませんでした。私が子どもの頃を思い出してみると、仕事でうまくいかなかったり、他人と衝突したりしたときに、親が配偶者や子どもに怒りをぶつけるのがよくありました。
自分の感情を表現するのが苦手だったり、感情の対処法が分からない大人はまだまだたくさんいます。彼らは感情管理に関する教育を受けたことがないため、感情操作の回路について何も知らず、始める方法もありません。このように、自分の「熱い」感情が無意識のうちに子どもに伝わってしまうこともあります。子どもの感情をクールダウンさせ、子どもと保護者がより分かり合えるようにするには、まず親が自分自身の感情の温度を下げる必要があります。
有名な心理学者ダニエル・ゴールマンは、「他人の感情を理解するためには、私たちは自分の感情と向き合わなければなりません。」私たちは自分の感情に正直に向き合い、それがどこから来て、それが何なのかを理解しなければなりません。伝えたいことを伝えるためには、不安、怒り、自尊心の低さなど、私たちがいつも考えているネガティブな感情に特に注意を払う必要があります。これらの感情を理解することは、私たちをある程度守り、ここまで成長することにつながります。ネガティブな感情についての誤解が解けて初めて、感情の温度は下がり始めます。これらの感情は、私たちの成長を助ける勇気、希望、挑戦に変わります。親が自分の感情と向き合ってこそ、子どもが自分の感情を正しく理解し、感情を調整する力を身につけることができるのです。ネガティブな感情が生じても、やみくもに沸き起こるのではなく、それを完全に受け入れることでのみ、感情は人生における贈り物となるのです。
子どものために「感情」というキーワードに注目し始めて、この本を読んだとき、あなたはすでに一歩を踏み出しています。お子さんの幸せのためにも、あなた自身の幸せのためにも、お互いの心の温度を確認してみてください。この本を通じて、誰もが感情をより深く理解し、これまで抑圧されてきた不安、恐怖、怒り、低い自尊心を成長へのモチベーションに変える方法を学ぶことができることを願っています。子どもも親も正常な感情温度を保つことができれば、相互理解と愛情が生まれると私は信じています。
メディアのコメント
子どもたちは感情の温度を感じながら成長します
一般に、情緒が安定している子供は集中力が高くなります。集中力のある子どもは、気が散りにくく勉強に集中できるため、成績が上がる可能性が高くなります。ハーバード大学の研究チームは、人の幸福の鍵は「人間関係」にあることを発見した。両親や兄弟姉妹との関係が良好な子どもは、友達とも仲良く生活しやすく、社会に出た後も良好な人間関係を築くことができます。さらに、自分の感情を制御する方法を知っている子供は、成長するにつれてより幸せになります。いわゆる感情の調整とは、やみくもに「寛容」を意味するものではなく、正しいコミュニケーション方法や感情を調整する練習方法を実践することで、健全な成長の道に向かって進んでいくものです。
両親も同様です。子どもの前で興奮を示さなかったとしても、子どもが親の温かさを感じられないわけではありません。子どもは表情や行動からも親の気持ちを感じ取ることができます。感情の温度は、言葉で表現するよりも直接的かつ迅速に子供たちに伝わる可能性があります。したがって、怒鳴ったり怒ったりしていないからといって、感情のコントロールが適切であるとは限りません。
呼吸する空気だけで感情の温度が伝わるので、私たちはこの本を通して感情をコントロールする方法を学ぶ必要があります。私は20年以上教師をしており、数え切れないほどの子供たちと出会ってきましたが、この本は私の長年の実践経験と同僚たちとの脳科学と感情の研究の成果に基づいており、親と子供たちに向けて書かれています。
感情に注意を払うことがなぜ重要なのでしょうか?
韓国人は特に「怒りっぽい」ようで、一時的な興奮から犯罪を犯すことも珍しくないと言われています。しかし、私は長年教師として子供たちを見てきて、これはニュースになっている大人だけに起こることではないことに気づきました。 10年前と比べて、授業中に些細なことで怒鳴ったり、物を投げたりする子どもたちが増えています。低学年でも大声を出したり、理解できない暴力行為をすることが多く、いわゆる気分障害の疑いがあります。多くの教師は、以前はこのような子供たちを見ることはほとんどなかったと言いましたが、今ではそれが標準になっています。なぜこのような子供が増えているのでしょうか？現代の子供たちは早く思春期に入るというだけでは、この問題を説明するのに十分ではないようです。
親でも子どもの変化をはっきりと感じることができます。多くの親は、子どもの性格が突然変わる理由がわからないと嘆きますが、子どもの頃はそうでもなかったのに、成長すると別人になってしまうようです。子どもを叱っても一時的にしか効果がありません。
また、頻繁に子どもに癇癪を起こしたり、衝突したりすることで親子関係が悪化するのではないかと心配し、非常に葛藤を感じています。本当に、子供が早く思春期に入っただけでこのようなことが起こるのでしょうか、この段階を過ぎれば大丈夫なのでしょうか？それとも、子供がこのように行動するのには別の理由があるのでしょうか？もしかしたら、子どもたちの行動が親に「私は今痛いんです」という苦痛の信号を送っているのではないでしょうか？そうであるならば、思春期という言葉で片づけることはできず、子どもたちの心の問題を真剣に受け止めなければなりません。
気分が悪くなったり、他者との関係に問題が生じたりしたとき、私たちはそれが自分の感情のせいだとは考えないことがよくあります。しかし実際には、私たちが人生で遭遇する問題の多くは感情に関連しています。人間は合理的な思考よりも感情に左右されやすい動物ですが、それは人間の意志が弱いからではなく、進化の過程で人間の脳がそのように発達してきたからです。そのため、理性と感情が矛盾すると、感情に従って行動してしまう傾向があります。感情は私たちの生活に影響を与える重要な要素の 1 つですが、私たちは感情についてほとんど知りません。
親は子供の認知的発達には注意を払いますが、子供の感情的発達には注意を払わないか、無関心ですらあります。子どもの否定的な感情を注意深く観察したり、感情に対処するように指導したりすることはなく、単にそれらを避けたり抑圧したりするだけです。イライラする子供たちに直面したとき、彼らは通常、ただ我慢して、自分の怒りをコントロールする方法を学ぶように言います。
子どもは表面的には一時的に冷静になっても、心の奥底で抑圧されていた負の感情は消えておらず、心の奥底では今にも噴火するかもしれない火山のように怒りが燃え続けている。このように常に感情を燃やし続けると、子どもの成長に影響を与えるだけでなく、親子が傷つけ合う原因にもなってしまいます。
親が子供たちに思春期を順調に過ごしてもらい、子供たちをよく理解し、子供たちを正しい方向に導く方法を知りたいと願うなら、感情を無視することはできません。感情がどこから来るのかを観察し、感情が人生においてどのような役割を果たしているかを理解する必要があります。関係。
感情を調整する能力は生まれつきのものではなく、親や兄弟との付き合い、あるいは対人関係を通じて習得されます。本書は、感情温度の観点から始まり、子どもの感情を理解し、子どもの感情を安定させるための答えを見つける方法について論じています。
感情温度 アメリカの心理学者ジェームス・ラッセルが提唱した「感情周回モデル」理論は、図0-1に示すように、人間の28種類の感情をポジティブタイプとネガティブタイプに分け、感情の強度レベルに応じて座標図に描きます。グラフの横軸は感情の心地よさを表し、縦軸は感情の強さを表しています。ラッセルが提案した感情周回モデルから、私たちが主に感じる感情が写真のどこに位置するのかがわかります。温度計が水銀の膨張に基づいて温度変化を示すように、感情は喜びや激しさの度合いに応じてグラフ上のさまざまな場所に現れます。これを私は「感情温度」と定義します。
しかし、感情関連の研究者や教育関係者によると、子どもたちが感じる感情の強さや感情的な不快感は徐々に増加しており、図0-1に示す傾向は右から左に移動しているという。また、図0-1に示す中強度の感情も、子どもたちの間で増加傾向を示し始めています。例えば、友達とちょっとした衝突があったとき、子どもたちは失望に似た感情を表現するものとされていますが、現在ではより激しい怒りを示す子どもが増えています。
人の感情の温度が正常であれば、多くの感情エネルギーを消費するため、心身が疲れてしまうだけでなく、人間関係にもイライラしやすくなります。したがって、子供の感情温度を下げることが重要です。子どもの感情の温度が下がると、子どもは気づきを訓練することで自分の感情をさらに処理できるようになり、他者との安定した関係を確立し、他者の感情をよりよく理解できるようになります。不思議なことに、子どもたちの学習意欲も大きく向上します。
感情と学習
「学問の達人」と呼ばれるような学習能力の高い子どもたちは、ほとんどが同じ特徴を持っています。つまり、このような子どもたちの親は、子どもの学業成績に特別な注意を払っていないのです。このような親は比較的情緒が安定しており、子供たちに成長のための安定した環境を提供することができます。子どもを責めたり批判したりすることはほとんどなく、子どもの強い理解者となり、好きなことを見つけるよう励まし、陰ながら黙って子どもをサポートします。小言を言われるのが嫌いな親の子供はなぜ学校での成績が良いのでしょうか?
1990年、イェール大学の心理学教授ピーター・サロヴェイとニューハンプシャー大学の心理学教授ジョン・D・メイヤーは、「心の知能指数」という概念を正式に提案した。愛情
心の知能指数は、感情的知能と呼ばれ、自分自身や他人の感情を理解し、自分の感情を調整して表現する能力です。
心の知能指数が低い子どもは、イライラや怒りなどのネガティブな感情に対処する方法がわからず、簡単にこうした感情に陥ってしまいますが、反対に、心の知能指数が高い子どもは、自分の感情を理解しているため、時間内に適応する方法を知っています。
EQはIQとは関係ありませんが、子供のモチベーションや学習意欲に影響を与えます。親が子供の学習能力を向上させたい場合は、子供に外の物事に興味を持たせ、好奇心と探求能力を刺激する必要があります。子どもたちが好奇心、積極的な学習態度、熱意、集中力、モチベーションを持っていれば、将来特定の分野で成功を収めることができるでしょう。子どもの頭がどんなに賢くても、学習意欲に満ち溢れていることによってもたらされる進歩にははるかに及ばないのです。
ここで非常に重要な点は、子どもの心の知能指数の発達は親と関係しているということです。心の知能指数の発達は本を読んだり授業を受けたりすることではなく、日々の人間関係の中で達成されます。子どもは親から感情を表現する方法を学び、自分の感情を受け入れる練習をして、心の知能指数を発達させます。
子どもは、ネガティブな感情を感じたときに、理由もなく怒ったり避けたりせず、対処法を知っているので、ぼんやりした不安が消えると、子どもの感情は安定します。
たとえ塾に通って勉強しなくても、親が子どもの精神を安定させる環境を作ってあげれば、子どもは自然と学ぶ楽しさを感じられるようになります。学力は落ちません。親が常に子どもに寄り添い、親密な愛着関係を築くことができれば、子どもは間違いなくスムーズに思春期を過ごせるというわけではありません。子どもの才能を最大限に引き出し、可能性を引き出したいのであれば、親が良い機嫌を保つことが鍵となります。
親の感情温度を下げる 「子は親の鏡」と言われるように、子どもは親を通して世界を理解します。子どもを教育する前に、親自身が自分の感情との向き合い方を振り返ってみる必要がありますが、言うは易く行うは難しで、些細なことで子どもにキレてしまい、すぐに後悔してしまう、という経験をしたことのある親は多いのではないでしょうか？それ。家族は
自己人格形成が重要な場合、家族は互いに影響し合うため、親は感情の扱い方に注意を払う必要があります。
実際、私たちの世代の親たちは、幼少期からいわゆる感情管理教育を受けてきませんでした。私が子どもの頃を思い出してみると、仕事でうまくいかなかったり、他人と衝突したりしたときに、親が配偶者や子どもに怒りをぶつけるのがよくありました。
自分の感情を表現するのが苦手だったり、感情の対処法が分からない大人はまだまだたくさんいます。彼らは感情管理に関する教育を受けたことがないため、感情操作の回路について何も知らず、始める方法もありません。このように、自分の「熱い」感情が無意識のうちに子どもに伝わってしまうこともあります。子どもの感情をクールダウンさせ、子どもと保護者がより分かり合えるようにするには、まず親が自分自身の感情の温度を下げる必要があります。
有名な心理学者ダニエル・ゴールマンは、「他人の感情を理解するためには、私たちは自分の感情と向き合わなければなりません。」私たちは自分の感情に正直に向き合い、それがどこから来て、それが何なのかを理解しなければなりません。伝えたいことを伝えるためには、不安、怒り、自尊心の低さなど、私たちがいつも考えているネガティブな感情に特に注意を払う必要があります。これらの感情を理解することは、私たちをある程度守り、ここまで成長することにつながります。ネガティブな感情についての誤解が解けて初めて、感情の温度は下がり始めます。これらの感情は、私たちの成長を助ける勇気、希望、挑戦に変わります。親が自分の感情と向き合ってこそ、子どもが自分の感情を正しく理解し、感情を調整する力を身につけることができるのです。ネガティブな感情が生じても、やみくもに沸き起こるのではなく、それを完全に受け入れることによってのみ、感情は人生における贈り物となるのです。
子どものために「感情」というキーワードに注目し始めて、この本を読んだとき、あなたはすでに一歩を踏み出しています。お子さんの幸せのためにも、あなた自身の幸せのためにも、お互いの心の温度を確認してみてください。この本を通じて、誰もが感情をより深く理解し、これまで抑圧されてきた不安、恐怖、怒り、低い自尊心を成長へのモチベーションに変える方法を学ぶことができることを願っています。子どもも親も正常な感情温度を保つことができれば、相互理解と愛情が生まれると私は信じています。
オンライン試し読み
一部
両親に宛てた感情の温度
1位 章 感情を認識することによってのみ、私たちは子供たちを見ることができます
親の役割は情操教育から始まる
子どもを罰して一人にして反省させるのではなく、自分自身に休息を与え、自分の内なるニーズと本当の自分に気づくべきです。
—チェリ・フーバー
知的には、良い親とは何かを誰もが知っています。例えば、他人と比べない、子どもを急かさない、子どもの決断を尊重する、子どもが言うことをきかないからといって怒らない…などなど。
簡単なことです。たとえば、子供が家でゲームを続けている場合、親は最初は「休む時間ですか？」と子供を説得しようとしますが、子供が口頭で同意すると、彼は休むことなくゲームを続けます。その後、両親が見かねて子供を大声で叱ったため、子供は怒って部屋に戻ってきました。私たちは、温かい親になるという本来の意図を忘れて、別の自分になってしまいがちです。私たちが自分の思考の主人であることは明らかですが、なぜ私たちの行動は自分の意志によって制御されないのでしょうか?
人々の感情は理性よりも優先されることがよくあります。親は頭では「子どもに話しかけるときはもっと優しくしたほうがいい」とわかっていても、内心では「なぜ子どもはこんなに言うことを聞かないのか」と怒りを抑えられず、子どもに怒った後は悲しくなります。
心の中に感情が込み上げてきて、一時的な「怒り」をコントロールできずにもどかしい気持ちになることもあるでしょう。実際、脳の支配者は思考ではなく、感情です。感情をコントロールするスイッチを見つけ、感情を上手にコントロールするには、感情について正しく理解する必要があります。感情を受け入れ、認識し、それを自分の意志から逸脱させないことによってのみ、感情を調整することができます。しかし問題は、感情について誰も教えてくれないということです。私たち人間にはそれぞれ「合理的」と「知覚的」の2種類の思考があり、現代の脳科学では何が合理的で何が知覚的であるかを明確に定義することは困難ですが、共通の認知から観察することができます。合理性とは、物事を正しく判断する能力のことです。たとえば、4 人の子供にピザを平等にシェアさせるには、ピザを 4 つの等しい部分に分割する必要があります。 1 人の子供が 2 人前を食べ、他の 3 人の子供が残りの 2 人前を食べると仮定するのは不合理です。学校でコースを教える目的の 1 つは、生徒が物事を合理的に判断し、合理的思考を働かせる能力を養うことです。
しかし、子供たちが学校で感情管理教育を受ける機会はほとんどありません。教科書で言及されている感情に関する内容のほとんどは、特定の状況に遭遇したときに子供たちに対処方法を教えるものです。例えば、1年生の地域啓発体験講座では、放課後の整列下校や声を小さくするなど、守るべきルールを学びます。しかし、感情とは実際には、喜び、怒り、悲しみ、喜びなどの内面の感情です。怒りとは何かを誰も教えてくれませんが、怒りの感情が現れるときの心の状態はどのようなものなのでしょうか？この時どうすればいいでしょうか？教科書を開いても、たいてい答えは見つかりません。
さらに、私たちは子供の頃から、喜びや感謝などのポジティブな感情や、憂鬱、悲しみ、怒りなどのネガティブな感情をより表現するように教えられてきました。悲しいときに泣くのは普通のことですが、私たちの文化は悲しいことを許しません。私たちが小学生の頃、「人は一生に三度しか泣けない」、それは生まれたとき、親が死んだとき、そして国が滅んだとき、という話をよく聞いたものです。この3つの状況下で。友達と遊んでいるときに子どもが泣くと「泣き虫」とからかわれます。私たちは幼い頃から、ネガティブな感情を表現することは恥ずかしいことだと教えられてきました。
短気になるのは悪いことだと誰もが知っていますが、それをコントロールする方法はわかりません。どんなに怒っていても、我慢して我慢しなければならないと誰もが言います。しかし、長い間耐え続けた結果、体内に「火病」が発生してしまいました。 「火病」は韓国人特有の病気です。
米国精神医学会は1996年に火災症候群を「韓国特有の文化症候群」と定義した。 「火病」の主な症状は、胸の圧迫感、息切れ、体の強い火です。以前はこれらの症状は若い男女に多く見られましたが、最近では多くの小中学生も「火病」に苦しんでいることが多くの報告で示されています。
感情を抑圧するこの文化を子供たちに継承させたくない場合、親はまず感情を認識することを学ばなければなりません。親が解消できないネガティブな感情に囚われたままだと、それが子どもの不安を引き起こし、子どもの不安が自分の感情温度を上昇させます。親は子どもを危害から守りたい、子どもに自分の失敗を繰り返してほしくないという理由で内なる不安を抑え込んでいても、自分の否定的な感情に浸っているため、無意識のうちに子どもの感情を無視してしまうことがよくあります。このように親が一方的に不安や不安を子どもに投影してしまうと、子どもは無力感を感じてしまいます。その後、子供は悲しみや怒りなどの親の感情を無意識に受け継ぐことがあります。
したがって、心の教育は親が学ばなければならないテーマです。親はまず自分の感情を認識し、制御できない感情に対処する方法を知り、緊張を和らげ、その後落ち着いて親子関係においてどのような役割を果たすべきかを考える必要があります。親として、私たち自身と子供の幸せのために、抑圧された感情を表面に出し、それらを再認識する義務があります。進化論を研究する学者らは、「感情は古代、遺伝子を通じて祖先から受け継がれた生存手段である。感情は思考や行動の出発点であり、方向性でもある」と述べている。感情的な問題に正面から向き合うことが、感情の温度を下げる第一歩です。
脳科学から脳科学を理解する
行動が感情に左右される理由
感情が気分や行動に影響を与える理由を理解するには、まず感情がどのように構築されるかを理解する必要があります。 「サバンナ仮説」は一般的な心理学理論のひとつで、進化心理学者のゴードン・オリアンズによって提唱され、進化学の分野の多くの学者がこの仮説に同意しています。 「サバンナ仮説」によると、人類は700万年以上前から地球上に存在していますが、過去1万年前のほとんどの期間は、アフリカのサバンナに似た自然環境の中で狩猟採集をして生計を立てていたと考えられています。 。それでは、約1万年前の699万年という期間は人類にとってどのような意味を持つのでしょうか？これは、人間の脳の基本回路が過去699万年の生活パターンに基づいて構築されていることを意味します。この 699 万年の間、アフリカのサバンナで狩猟採集民として暮らしていた人類の祖先は、その遺伝子を通じて今日の私たちに影響を与えています。
ここで重要なのは、私たちは人類の祖先の脳の基本的な回路を受け継いでいるということです。ご自宅の光回路を見直してみてはいかがでしょうか？寝室のスイッチを入れると寝室の照明が点灯し、リビングルームのスイッチを入れるとリビングルームの照明が点灯します。同じように、人間もお腹が空くと気分が悪くなり、食べたくなるのが脳の基本的な回路です。お腹が空いているときに人が幸せを感じる場合、脳に何か問題があると考えられます。
怒ると手のひらに汗をかき、顔は凶暴になり、心臓の鼓動は速くなり、嬉しいことに出会うと、楽しい笑顔が顔に現れ、気分も楽しくなります。これらも先祖から受け継がれた脳の回路設定です。
したがって、どんなに温かい親であろうと努力しても、子供がモバイルゲームに夢中になっているのを見たら怒るのは自然な反応です。パートナーの靴下が投げられているのを見て、喜んで「すごいね！」と叫ぶ人はいないでしょうし、久しぶりに会った友人が自分の子供たちを自慢し続けるとき、表面上はうなずいたり褒めたりしますが、 、私たちの心の中ではすでに「嫉妬しています。」燃えています。相手の言っていることが正しいと分かっていても聞くことができず、脳が「放っておこう」と促しても、心は不快なままです。これらはすべて、私たちの祖先の脳にプログラムされた基本回路に由来しています。
私たちの脳の構造により、合理的な思考と感情が衝突した場合、通常は後者が前者に勝ちます。進化論学者によって提唱された仮説によると、人類は過去699万年にわたり感情に頼って生きてきましたが、合理的思考を発達させ始めたのは過去1万年になってからです。これに基づいて、進化論者は、この 699 万年間、人間の脳の状態は動物の脳の状態と同様であったと考えています。つまり、人間の祖先の脳回路も動物と同じように本能や感情によって反応していたのです。しかし、過去 1 万年の間に、思考を司る大脳皮質が急速に発達しました。
今日の文明を創造しました。しかし、感情に関連する古代の祖先の遺伝子は今でも私たちの中に埋め込まれています。
初期の合理的思考は 21 世紀の環境に即していますが、感情を生み出す脳の構造は原始時代の時間と空間の背景に従って設計されています。したがって、現代人の感情を理解するには、古代の人々の生活状況まで遡らなければなりません。
学校の教科書で旧石器時代と新石器時代について読んだことを思い出してください。当時、ほとんどの人は狩猟と採集をして、洞窟や川沿いの木の家に住んで暮らしていました。女性は洞窟の近くで果物やキノコを集め、男性はジャングルで狩りをします。ある場所に十分な食べ物がないと、彼らは別の場所に移動します。動物の皮や木の葉などで肌を覆い、火を使って保温したり調理したりするのが、私たちが知る原始人の生活です。
私たちの古代の祖先の生活状況を注意深く観察すると、感情の生成が生存に関係していることがわかります。つまり、ネガティブな感情であっても、ポジティブな感情であっても、出発点は生き残ることです。不安な感情を探ってみましょう！私たちの古代の祖先が直面した問題は飢餓であり、たとえ周囲が危険に満ちていたとしても、採集や狩猟によって衣食を確保しなければなりませんでした。現代の文明社会では情報によって有毒植物を区別することができますが、当時はその情報がなければ、たとえ採取した食べ物を食べても有毒かどうか不安でした。さらに、ウサギやシカなどの従順な動物を狩るときでさえ、人々は常に天敵が現れるかもしれないという恐怖に駆られています。私たちの古代の先祖の中には、心配しやすい人もいれば、そうでない人もいました。誰が生き残る可能性が高いでしょうか?答えは、心配しやすい人たちです。なぜなら、これらの人々は常に自分自身を守り、危険から遠ざかる準備ができているからです。私たちは被爆者の子孫として、この不安な思いを引き継いでいます。ひどいスモッグに遭遇すると健康被害が心配でマスクをする、子どもの成績が下がると将来が心配で不安に陥る、これらは正常な反応です。
では、怒りという感情はどのようにして現れるのでしょうか？怒りの感情を理解するには、まず怒りと動揺の違いを知る必要があります。不安は相手の内なる不安によって興奮すること、怒りは自分の気持ちを相手に知ってもらいたい、自分の感情情報を相手に伝えることです。しかし、期待に反することがあったとき、人の心に不快な感情が生まれ、その感情を攻撃的に表現することを「怒り」といいます。
私たちの祖先が狩猟をしていたとき、時には野生の獣に遭遇することがありました。最初は獣に自分たちを傷つけないよう合図しますが、それでも獣が襲いかかる場合は、獣を撃退するために積極的な行動をとらなければなりません。より攻撃的な人々は生き残り、より攻撃的な人々は生き残れませんでした。私たちの祖先は、一人では獣に対抗できなかったとき、皆の力を結集して力を合わせて獣に立ち向かいました。その際、仲間が獣によって傷つけられた場合、その怒りはさらに大きくなります。この怒りは復讐につながる可能性があり、復讐が展開されるにつれて戦いは残酷なものになる可能性があります。
不安や怒りなど、人が生きていくために持つ感情を「基本感情」といいます。心理学では、幸福、悲しみ、嫌悪、驚き、怒り、恐怖が人間の 6 つの基本的な感情であると考えられています。しかし、研究によると、基本的な感情の数は増加していることがわかっています。カリフォルニア大学バークレー校の心理学研究チームは、2017 年に米国科学アカデミー紀要に次のような論文を発表しました。人間の感情は、賞賛、崇拝、感謝、喜び、怒り、不安、感情など、最大 27 種類ある可能性があります。畏怖、当惑、退屈、平静、混乱、軽蔑、欲望、嫌悪、痛み、エクスタシー、嫉妬、興奮、恐怖、罪悪感、郷愁、誇り、憎しみ、ロマンス、悲しみ、満足感、性的欲求、驚き、憐れみ、優越感、等
| ブランド | I READING |
| ブランドテリトリー | 中国 |
| 正味内容 | 200g |
| 編集時間 | 感情的に安定した親は幸せな子供を育てる |
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