この本は、自分の可能性に気づき、成功を収めるのに役立つ素晴らしい本です。

編集者の選択

『心の知能指数』の著者であり、全世界で1,000万部以上を売り上げた「心の知能指数の父」ダニエル・ゴールマンの名著は有名です。
「心の知能指数」は、20 世紀で最も影響力のあるトピック本の 1 つです。ニューヨーク・タイムズのベストセラー・リストで半年にわたりトップ10にランクインし、10年連続でベストセラーとなり、全世界で1,000万部以上売れています。 『エモーショナル・インテリジェンス』の出版後、アメリカの企業界や教育界にエモーショナル・インテリジェンスの旋風を巻き起こし、その後世界中に広がり、数世代に影響を与えました。自分の可能性を理解し、成功するための素晴らしい本です。
●心の知能指数を理解していない人は、精神的にも肉体的にも不健康です。
●この本は、自分の可能性を開花させ、成功を掴むのに役立つ素晴らしい本です！
●この本は、あなたと私、そして将来の世代の未来を変える必須のライフコースです。
● 心の知能指数は、他の精神的能力のパフォーマンスを決定する基本的な生存能力です。
● キャリアの成功の過程において、20% は IQ に依存し、80% はその他の要因に依存し、その中でも心の知能指数は非常に重要であり、優れた心の知能指数は職場での成功の基本的な資質です。
● 心の知能指数は、感情をコントロールする能力です。感情をコントロールできなくなると、さまざまな問題が発生します。心の知能指数を向上させることが急務です。
● 私たちは日々、人とコミュニケーションをとり、さまざまな対人問題に対処していますが、良好な心の知能指数を持っていることは、対人関係を築く上で重要な条件となります。
● 仕事のプレッシャー、家族の変化、緊急事態に直面したときに、適切に対処するためには、良好な心の知能指数が重要な資質となります。
● 人生において悲しみ、別れ、その他多くの満足できない状況に直面したとき、身体的および精神的健康を調整するために心の知能指数が必要になります。
● 心の知能指数を向上させると、限られた知識を使って無限の世界を運営できるようになり、現在のストレスの多い生活環境により適したものになります。

簡単な紹介

IQは運命ですか？実際、IQ は私たちが思っているほど重要ではありません。

『心の知能指数』という本は長年のIQを打ち破るだけではない 生得的決定論の理論は、心理学において長年議論されてきた「心の知能指数」の問題に対する重要な説明を提供します。ダニエル・ゴールマンは、人間の行動に重大な影響を与える一連の重要な能力を考慮に入れていないために、人間の知性についての理解が大幅に制限されてしまうと考えています。
『心の知能指数』が出版されてから 10 年以上が経ち、「心の知能指数」という用語は今や人々の日常言語になりました。
著者らは、脳科学と行動科学の画期的な研究を利用して、IQが高い人の成績が低下し、IQが平均的な人の成績に影響を与える要因を説明しています。これらの要素には、自己認識、自己規律、共感が含まれます。これらは生まれつきのものではありませんが、私たちに新しい道を作り出すことができます。心の知能指数は幼少期に形成されますが、大人になってから育て、強化することができ、健康、人間関係、仕事に直接的な恩恵をもたらします。
心の知能指数は、他の精神的能力のパフォーマンスや人生の方向性と成果を決定する基本的な生存能力です。
『Emotional Intelligence』（10周年記念版）は、最新の研究の進歩と著者の考え方と理解を反映するとともに、著者が世界中で講演する中で遭遇した主な疑問への答えも提供します。心の知能指数の研究は急速に発展している分野であり、新しい付録では読者に心の知能指数の分野の参考資料も提供します。

著者について

ダニエル・ゴールマン
彼はハーバード大学で心理学の博士号を取得しており、現在は米国科学振興協会のフェローであり、米国心理学会から名誉賞を 4 回受賞し、米国心理学会から生涯功労賞を受賞しています。彼の古典的な著書「Emotional Intelligence」は1,000万部以上を売り上げ、ニューヨーク・タイムズのベストセラー・リストで18か月間トップに君臨しました。 『心の知能指数』に加え、彼のベストセラー本には、『心の知能指数 2: あなたの人生に影響を与える社会的知能』、『心の知能指数 3: あなたの人生に影響を与える仕事の心の知能指数』、『心の知能指数 4: リーダーシップの心の知能指数』などがあります。人生のレベルは決まる』『心の知能指数5 人類の未来を左右する生態指数』『感情指数（実践編）』など。

目次

推奨事項 1/XI
推奨シーケンス 2 / XVII
推奨事項 3/XIX
『心の知能指数』（10周年記念版）序文/001
初版アリストテレスへの挑戦状序文/013
感情的な脳の一部
Chapter 感情機能/022
私たちは経験から、意思決定や行動において、感情の役割は思考の役割と同等であり、しばしばそれを上回ることを知っています。私たちは、IQによって測定される人間の人生における純粋な理性の価値と重要性を過度に重視します。いずれにせよ、感情が優先されると知性は無意味になる可能性があります。
情熱が理性を圧倒するとき/024
二人の人間心理/029
脳の発達/031
第2章 感情の喪失/035
実際、一般の人々の精神的損失は頻繁に発生しており、一般にその形式はそれほどひどいものではありませんが、強度は劣っていない可能性があります。家族や見知らぬタクシー運転手に怒りを感じたときなど、最後に「自制心を失った」ときのことを思い出してください。発作の後、よく考えて反省した結果、怒る理由がないようだと気づきました。この状況は主に感情の喪失によって引き起こされ、この「神経乗っ取り」現象は、大脳辺縁系の神経中枢である扁桃体で発生します。
パッションセンター/037
ニューラル・アラート/038
エモーショナルセンチネル/040
感情記憶の専門家/043
時代遅れのニューラル・アラート/045
急速で性急な感情/047
エモーションマネージャー/049
感情と思考の調整/052                                                   

パート 2 心の知能指数の本質
第3章 愚かな賢人/058
IQの研究は100年近い歴史があり、多くの研究者がいますが、心の知能指数はそれとは異なり、全く新しい概念です。これまでのところ、心の知能指数が個人間の違いにどの程度影響を与えるかを正確に言うことは誰にもできていません。しかし、研究データによると、心の知能指数は大きな影響を及ぼし、場合によっては IQ よりも大きな影響を及ぼします。
心の知性と運命/060
異なる知性/063
スポックと「データ」: 認知だけでは不十分/067
賢い感情？ /070
純粋なタイプの IQ と EQ/073
心の知性と運命/060
異なる知性/063
スポックと「データ」: 認知だけでは不十分/067
賢い感情？ /070
純粋なタイプの IQ と EQ/073
第4章：自分自身を知る/076
ポジティブな感情であろうとネガティブな感情であろうと、女性は一般に男性よりもはるかに激しく感情を経験します。性別の違いに関係なく、感情的な注意力が高い人は、より豊かな感情的な生活を送ることができます。一方で、感情的に敏感な人にとっては、小さなことでさえ感情の嵐を引き起こす可能性があり、もちろん良い結果も悪い結果も伴いますが、一方で、感情的敏感な人は、直接的な状況でも困難を感じます。フィーリング。
熱意と無関心/079
感情のない人/081
直感を讃える/084
無意識を理解する/087
第5章 情熱の奴隷/089
通常の悲しみ、不安、怒りは問題ではなく、時間と忍耐があれば、これらの感情は通常消え去ります。感情が極度に激しく長続きし、通常の限界を超えると、慢性的な不安、制御不能な怒り、うつ病などの悲惨な状況に陥る可能性があります。深刻なレベルにまで進行した場合は、薬物療法や心理療法、あるいはその両方によって制御する必要があります。
怒りの分析/092
不安を和らげる：私は何を心配しているのでしょうか？ /101
うつ病の管理/107
サプレッサー: アクティブ否定/115
第6章 支配的なセクシュアリティ/119
私たちは自分の仕事に情熱と喜びを感じており、適度なストレスとモチベーションさえ感じており、これらのポジティブな感情が私たちを成功へと導きます。この意味で、心の知能指数は他のすべての能力にプラスまたはマイナスの影響を与える主要な適性または潜在能力です。
インパルスコントロール: グミの実験/122
ネガティブな感情、ネガティブな思考/125
パンドラの箱とポリアンナ: ポジティブ思考の力/129
楽観主義: グレートドライブ/131
フロー: 注目すべき神経生物学/135
学習とフロー: 新しい教育モデル/139
第 7 章 共感のルーツ/142
共感、つまり他人の気持ちを理解する能力は、営業や管理から恋愛や子育て、思いやりのあるケアや政治活動に至るまで、人生の多くの分野で重要な役割を果たしています。
共感力の発達/144
コーディネートが得意な子/146
調整不能のコスト/148
共感の神経学/150
共感と道徳: 利他主義のルーツ/153
共感のない人生: 社会病質者の道徳/155
第8章 ソーシャルアート/161
特に感情の汚染を受けやすい人もいます。彼らは内面が非常に敏感で、自律神経系 (感情活動のマーカー) が刺激されやすくなります。感情に左右されやすい生理的傾向があり、センセーショナルなテレビコマーシャルには泣いてしまいますが、機嫌の良い人と何気なく雑談するとすぐに楽しくなります（他人の感情に敏感なので）。彼らはより共感的になるでしょう）。
感情を表現する/164
表現と感情伝染/165
ソーシャルインテリジェンスの基本原則/170
社会的競争力の欠如/173
「We Hate You」: グループ マージン/177
感情伝染: ケーススタディ/179

パート 3: 心の知能指数の応用
第9章 近しい敵/184
結婚生活が危機に瀕していることを示す初期の警告サインは、鋭い批判です。健全な結婚生活では、夫も妻も遠慮なく不満を表明できます。しかし、怒りが激しくなると、不満は配偶者の人格を攻撃するなど、破壊的な方法で表現されることがよくあります。
彼と彼女の結婚: 幼少期のルーツ/185
婚姻破断レイヤー/190
洪水: 息苦しい結婚生活/196
実際、男性はもっとケアが必要です/198
両性のための結婚アドバイス/200
騒々しいほうが健康的/201
第10章 慎重な管理/208
知識ベースのサービスと知的資本が企業の焦点になるにつれて、従業員のコラボレーション方法を改善することは、知的資本を強化し、重要な競争上の優位性を開発するための主要な方法となります。企業は、単に生き残るのではなく、さらに成長し繁栄するために、全体的な心の知能指数を向上させるよう努めることになります。
批判は大切/210
多様性への対応/217
組織インテリジェンスとグループ IQ/223
第11章 心臓と医療/229
不安は生活上のストレスによって引き起こされる不快な感情であり、数ある感情の中でも、不安とその発症および回復過程との関連性が科学的に証明されています。不安は、私たちに危険に備えるよう促します（おそらく進化の過程で発達した機能です）。これは不安の良性の側面です。しかし、現代の生活では、不安は過度で不適切であるように見えることがよくあります。私たちの苦痛は、私たちが直面しなければならない実際の危険からではなく、状況のプレッシャーや空想から生じています。
体の心: 感情が健康に与える影響/231
有害な感情: 臨床データ/234
ポジティブな感情の治療効果/245
心の知能指数を医学に取り入れる/251
思いやりの医学/254
パート 4 機会の窓
第12章 家族のるつぼ/258
厳しい指導であれ共感的な理解であれ、無関心であれ熱意であれ、親の行動は子供の精神生活に長期にわたる深刻な影響を与えます。しかし、心の知能指数が高い親が子どもに多大な恩恵をもたらすことを示す信頼できる研究データが発表されたのはつい最近のことです。親がお互いの感情にどう対処するか、そして子供たちをどのように扱うかは、彼らに忘れられない影響を与えます。
「啓蒙」教育/262
感情的な基盤を確立する/265
『リトル・オーバーロード』の開発経緯/267
虐待: 共感の消滅/269
第13章 トラウマと感情の再学習/272
あなたの感情システムが何かを一度学習すると、それを取り除くことはできないかもしれません。心理療法が行うことは、それを制御する方法を教え、扁桃体を抑制する方法を新皮質に教えることです。行動への衝動は抑制されていますが、そのようなものに対するあなたの根底にある感情は抑圧された形で潜んでいます。
忘れられない恐怖/275
心的外傷後ストレス障害: 大脳辺縁系障害/278
感情の再学習/281
感情脳の再教育/283
感情の再学習とトラウマの克服/286
心理療法: 感情の家庭教師/290
第14章 性格は運命ではない/293
憂鬱なタイプか楽観的なタイプの基本的な気質は出生時または出生直後に決定されますが、メランコリータイプの人が将来必ず憂鬱になったりイライラしやすくなるとは限りません。幼少期の感情的な経験は、個人の内面の傾向を深めたり抑制したりして、気質のタイプに大きな影響を与える可能性があります。
臆病の神経化学/296
何も気にならない: 楽観主義 / 298
興奮しすぎた扁桃体を飼いならす/301
幼少期: 重要な機会/304
クリティカルなタイミング/307

パート 5 感情のリテラシー
第15章 感情盲目の代償/312
青年期のうつ病の原因を調べれば、青年期の感情的能力の 2 つの領域、つまり対人関係スキルと、うつ病を引き起こす原因となるフラストレーションの理解に欠陥があることは明らかです。うつ病の傾向の中には、ほぼ間違いなく遺伝的なものがある一方で、可逆的な悲観的な思考習慣が原因で、成績不振、親との喧嘩、仲間外れなど、人生の小さな挫折に対して子どもが憂鬱な反応をしやすくなる傾向があるものもあります。原因に関係なく、十代の若者の間で抑うつ傾向がますます一般的になっていることを示す証拠があります。
     感情的な不快感/314
コントロール攻撃性/316
「小さないじめっ子」の学校/321
うつ病の予防/323
近代性の代償: うつ病の増加 / 324
青年期のうつ病のプロセス/327
思考のうつ病遺伝子/329
憂鬱を阻止する/331
摂食障害/333
孤独だけ：ドロップアウト/336
友情カウンセリング/339
アルコールと薬物乱用: 依存症の自己治療/340
もう宣戦布告はやめよう：戦後を防ぐ一般的な方法 / 344
第16章 心の教育/350
生徒が間違いを犯したときは、衝動の制御、自分の感情の説明、対立の解決など、生徒に欠けているスキルを教える良い機会であり、高圧的な方法よりも誘導の方が効果的です。
協力レッスン/353
論点/354
振り返り: 勃発しなかった戦争/356
今日の注目/358
心の知能指数のABC/359
旧市街/360 度の感情リテラシー
各種情操教育/364
感情タイムライン/365
感情リテラシーの予防的役割/370
教育の再考: 人道的な教育、思いやりのあるコミュニティ/373
学校の使命の拡大/374
感情リテラシーは役に立ちますか/376
人格、道徳、民主主義の芸術/381
その後の言葉/383

付録1 感情とは/385
付録 2 感情心理学の特徴/389
付録 3 恐怖の神経回路/397
付録 4 WT 補助金コンソーシアム: 予防プロジェクトにおけるアクティブな要素/401
付録 5 自己科学コース/403
付録 6 社会的および感情的学習: 効果/405
謝辞/413
国際標準の心の知能指数テストの質問 - あなたの心の知能指数をテストします/417
コメント数/423

メディアのコメント

心の知能指数を向上させると、限られた知識を使って無限の世界を運営できるようになり、現在のストレスの多い生活環境により適したものになります。晴れやかな精神状態を手に入れ、調和と幸福を生み出し、幸せな人生を楽しむのに役立ちます。
——ウー・ウェイク
清華大学経済管理学部教授

『心の知能指数』は非常に影響力のある本です。これは人々に、成功の 80% は EQ が占め、IQ は 20% しかないと信じ込ませるものです。
——黒の幼竜
カーネギートレーニンググレーターチャイナディレクター

ダニエル・ゴールマン教授は、専門的な学力と記者としてのクリエイティブな文章能力を兼ね備え、学術の研究成果を見事に世界に紹介し、人々を心の知能指数の新世紀へ導きます。
——チャン・イーユン
有名な心理学者であり感情知能研究の専門家

有名な成功学者カーネギーはかつて、成功は 15% の専門的スキルと 85% の行動で構成されると言いました。私はこれを次のように解釈したいと思っています。現代社会では、心の知能指数が成功に決定的な役割を果たしています。心の知能指数は誰にとっても非常に重要であり、優れた心の知能指数を持つ人は、さまざまな心理的プレッシャーに耐えるだけでなく、冷静に競争に直面し、成功の機会を作り出すことができます。
——胡鄧博士
CCTV「心理面接」コラムの心理専門家

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初版の序文: アリストテレスの挑戦

誰でも怒る可能性はありますが、それは簡単です。しかし、適切な人を選び、適切な程度に怒り、適切な方法で、適切なタイミングで、適切な目的で怒ること、それは簡単ではありません。
--アリストテレス、倫理学

ニューヨークでは、耐えられないほど暑い 8 月の午後、汽船のような天気が人々を不機嫌で不快な気分にさせていました。マディソンアベニューからバスでホテルに戻りました。バスに乗ると、中年の黒人運転手が温かい笑顔で「こんにちは！元気ですか？」と気さくに挨拶してくれて驚きました。バスは繁華街の交通量の多い中をゆっくりと進み、黒人の運転手はバスに乗ってきた乗客全員を私と同じように温かく迎えてくれた。彼らは私と同じように驚いていましたが、天気がとても憂鬱だったので、ほとんど誰も彼に注意を払いませんでした。
混雑した繁華街を抜け出し、郊外の住宅地に入ると、ゆっくりだが素晴らしい変化がクルマに起こった。黒人の運転手は乗客に話しかけ、あの店はセール中、このアートギャラリーは素晴らしい展覧会を開催している、通りにあるあの映画館はちょうど映画を上映していたなど、途中の風景を紹介してくれました。彼はノンストップでおしゃべりでとても面白く、大都市のカラフルさを喜んで私たちに共有してくれて、乗客全員がその魅力に感染しました。乗客がバスを降りる際、乗車時に装着していたサイレントシェルを外すと、黒人の運転手が「さようなら、良い一日を！」と大声で言い、乗客は皆笑顔で応じた。このシーンは20年近く私の心に残っています。マディソン街のバスに乗った日、私は心理学の博士号を取得したばかりだったが、バス内の奇妙な変化に関する心理学の研究は当時まだ白紙だった。心理学では感情のメカニズムに関する研究はほとんどありません。しかし、その喜びがウイルスのように車内の乗客から街全体に広がっていったのではないかと想像できますが、黒人の運転手はもともと不幸だった乗客を幸せにする魔法使いのような魔法を持った、街の平和を実現する人のような存在でした。 。
しかし、今週の新聞に掲載された内容は全く対照的だ。地元の学校で、9歳の少年が学校の机、コンピューター、プリンターにペンキを注ぎ、学校の駐車場で車を破壊した。その理由は、3年生のクラスメートの何人かが彼を「小さな赤ちゃん」と呼んだためであり、彼はクラスメートの彼に対する印象を変えたいと考えた。
マンハッタンのラップクラブの外で過ごしていた若者グループが誤って衝突し、その後喧嘩に発展し、加害者の一人が.38自動拳銃で群衆に向けて発砲し、8人が負傷した。報道によると、当初は些細な見落としが侮辱と誤解され、発砲事件に発展したとのことで、米国では近年この現象が深刻化している。
報告によると、殺害された12歳未満の子供の57％は両親または継親によって殺害された。ケースのほぼ半数で、親は「子供たちに教訓を教えたかっただけだ」と主張した。テレビを遮ったり、泣いたり、おむつを汚したりしたことを理由に、親が子供を殴り殺す。
ドイツの十代の少年がトルコ人女性５人を殺害した罪で裁判中である。彼は犠牲者が眠っている間に火を放った。ネオナチグループのメンバーであるこのティーンエイジャーは、失業、アルコール依存症、そして不運の原因を外国人のせいだと主張した。彼は聞こえない声で「いつも後悔しています。とても恥ずかしいです」と訴えた。
私たちは毎日このような悪質な事件に関するニュース報道を目にし、悪質な感情的衝動が抑制されずに私たちの周囲に蔓延しています。ニュース報道は、私たちと私たちの周囲の人々の生活に潜む、より大規模な感情的崩壊の危険性を反映しています。この不安定な底流から影響を受けない人は誰もおらず、あらゆる人の生活に何らかの形で影響を与えます。過去 10 年間、このようなニュースが新聞に頻繁に掲載されるようになり、私たちの家族、地域社会、公的生活において、情緒障害、絶望、不謹慎な行為がますます一般的になりました。近年、社会はますます深刻な怒りと絶望に包まれており、両親が外で働き、学校が終わると一人で帰宅する「キーチルドレン」たちは、暗い中でテレビを頼りに家にいることを強いられています。状況。 「鉄は憎んでも鉄は作らない」捨てられ、ネグレクト、虐待、家庭内暴力に苦しむ子どもたちもいる。感情的な危機はあらゆる場所に広がっています。うつ病に苦しむ人の数は世界中で増え続けています。攻撃性は大幅に増加しています。十代の若者が学校に銃を持ち込み、高速道路での交通事故が銃撃戦に変わり、解雇された従業員に不満を抱いた人が元同僚を殺害しています。精神的虐待、車上での銃撃、心的外傷後ストレス障害はすべて過去 10 年で一般的になり、今日の挨拶は陽気な「いってらっしゃい」から「幸せにしてください」という不機嫌なものになりました。 「Emotional Intelligence」の目的は、感情のように物事を明確にすることです。心理学者として、またニューヨーク・タイムズの記者として、10年以上にわたり、私は不合理の領域における科学の発展を追ってきました。この観点から、私は危機に見舞われた国民の感情生活を描写し、有用な救済策を提案するための 2 つの正反対の傾向に焦点を当てます。

探検する時間
過去 10 年間、悪いニュースがたくさんありましたが、同時に、感情の科学的研究は前例のないブームを経験しました。中でも興味深いのは人間の脳の動作メカニズムの研究であり、新しい脳画像技術などの画期的な手法により、科学者は人間の脳を探索する可能性が得られます。人類史上最後に、人間の脳の長年の謎が解明されました。洗練された細胞の集合体である人間の脳が、個人が考え、感じ、想像し、夢を見るときにどのように機能するのかということです。神経生物学が急速に進歩するにつれて、私たちの脳のより原始的な部分、つまり私たちを怒らせたり涙を流したり、愛だけでなく戦争を引き起こしたり、前向きな気持ちを生み出す感情中枢の働きが、これまでよりも明確に理解できるようになりました。破壊的になる。感情の作動と制御喪失のメカニズムに関する研究は前例のない発展を遂げ、人間の公的感情の危機を解決するための新たな解決策を提供しています。
『Emotional Intelligence』を書き始める前に、関連する科学的研究が成熟するまで待たなければなりませんでした。科学的洞察の到着が遅れている主な理由は、過去数年間の研究が人間の心理生活における感情の役割を常に無視してきているためです。心理科学における感情研究は広大で未踏の大陸であり、これには本当に驚かされます。これらの本には善意はありますが、せいぜい臨床的観点に基づいたものであり、基本的に科学的根拠はありません。現在、科学の発展により、これらの複雑で合理的とは程遠い精神的な問題について、ようやく権威ある説明が提供され、人間の心のより明確な全体像が明らかにされるようになりました。科学者によって描かれた感情マップは、知性について狭い理解を持つ人々に課題を投げかけています。彼らは、IQ は遺伝子によって決定され、後天的な経験によって変えることはできないと信じています。私たちの運命は基本的に、IQ の潜在力によって決まります。この視点は、子どもたちの生活をより良くするために何を変えることができるのかという、より難しい質問を無視しています。たとえば、IQ が高い人のパフォーマンスが低い一方で、IQ が平均的な人のパフォーマンスが良い場合があります。どのような要因が関係しているのでしょうか?その大きな理由は、自制心、熱意と粘り強さ、自発的な行動力など、「心の知能指数」と呼ばれる一連の能力が働いているからだと思います。私たちは子供たちに感情的なスキルを教え、遺伝的に決定された知的潜在能力をよりよく実現できるようにします。
この可能性を超えて、私たちは道徳的な義務に直面しています。現代社会の構造は前例のない速度で解体されており、利己主義、暴力、卑劣さによって私たちの公生活の美徳が侵食されているようです。心の知能指数の重要性は、感情、性格、道徳的本能の関係に反映されています。人生における本質的な道徳的立場は、根底にある感情的能力から生じるという証拠が増えています。個人にとって、衝動は感情の媒体であり、すべての衝動は感情の爆発から生じ、最終的には外部の行動として現れます。衝動的な人は自制心が欠如しており、道徳的に不完全です。衝動をコントロールする能力は、意志と人格の基礎です。同様に、利他主義の根源は共感、つまり他者の感情を理解する能力であり、他者のニーズや絶望感がなければ、思いやりはありません。今の時代に必要な二つの道徳的立場は何かと言うと、それは自制心と思いやりです。

私たちの旅
私たち自身の生活や周囲の世界における複雑な感情現象をより深く理解するために、この本では私がツアーガイドのような役割を果たし、感情に関する科学的発見を通して読者を案内します。旅の終わりは、感情の意味を理解し、感情に賢く対処することです。この理解自体はある程度有用であり、物理学の量子レベルの観察者が観察対象を変化させるのと同じように、感情の世界を観察することにも同様の効果があります。ステーション オブ ザ ツアーは、人間の脳の感情構造に関する新たな発見を巡るツアーであり、感情が理性を圧倒する人生の不可解な瞬間について説明します。人間の脳構造の相互作用は、怒りと恐怖、情熱と喜びを制御します。これを理解することで、感情的な習慣が私たちの善意を損なう可能性があることがわかり、より破壊的または自滅的な感情的衝動を抑制することもできるようになります。さらに、神経科学の発見は、次世代の感情的な習慣を形成する上で重要な瞬間を認識するのに役立ちます。
ツアーの第 2 行目、つまり本の後半では、生得的な神経系がいわゆる「心の知能指数」にどのように寄与しているかを見ていきます。たとえば、感情的な衝動をコントロールしたり、他人の内面の感情を理解したり、対人関係を上手に扱うことができるようになります。これらのまれな能力とは、アリストテレスの言葉を借りれば、「適切な対象を、適切な程度で選択し、適切な方法で、適切なタイミングで、適切な目的のために怒ること」である。 (神経科学の詳細に興味のない読者は、このセクションに直接スキップしてください。)
知性の広範なモデルでは、感情が多くの実存の可能性の中心に位置します。この本の 3 番目の部分では、感情的知性の重要な役割を分析しています: 感情的知性がどのようにして私たちが大切にしている対人関係を維持するかということです。感情的知性がなければ、対人関係は損なわれます。キャリアの成功において重要な役割を果たす感情的知性は、次のような影響を受けます。市場原理、前例のない注目、有害な感情は受動喫煙と同じように身体の健康に有害です。感情のバランスが私たちの健康と幸福を保証します。
人間の遺伝的継承により、各個人に一連の感情の設定点が与えられ、それによって個人の性格と気質が決定されます。しかし、人間の脳の神経回路は非常に柔軟であり、性格は先天的に決まるものではありません。本の第 4 部では、幼少期に家庭や学校で得た感情的な経験がどのように感情の神経回路を形成し、感情的知性の基本的なスキルにプラスまたはマイナスの影響を与えるかを紹介します。これは、私たちの人生を形作る基本的な感情的習慣が、幼少期と青年期の重要な時期に確立されることを示唆しています。
この本の第 5 部では、大人になって自分の感情をコントロールできない人々が直面する危険について考察しています。心の知能指数の欠如により、うつ病、不安、暴力、摂食障害、薬物乱用など、さまざまなリスクが増大します。同時に、先見の明のある学校では、子供たちが人生を順調に進めるための感情的および社会的スキルを教えています。
おそらく、この本の厄介な研究データは、世界的に見て、今日の子どもたちは以前の世代に比べて精神的苦痛を経験する可能性が高く、より孤独で憂鬱で、さらに落ち込んでいることを示す、親と教師を対象とした大規模な調査である。不安になりやすく、より衝動的で攻撃的になります。
解決策については、若い世代の問題を事前に防ぐことができるかどうかにかかっていると思います。今、私たちは子どもたちの情操教育を野放しにしており、それがさらに悲惨な結果を招く可能性があります。解決策の 1 つは、学校が生徒を教育する方法を再検討し、頭と心を統合して指導することです。私たちの旅は、子どもたちに心の知能指数の基本的なスキルを教えるために設計された革新的なカリキュラムを訪問して終わりました。人間の感情的な競争力には、自己認識、自制心、共感力、そして傾聴の技術、危機解決、協力などが含まれており、これらの重要な内容がいずれ学校教育において必修科目となることが予想されます。
アリストテレスは倫理学の中で、美徳、人格、幸福な生活について哲学し、感情的な生活に賢明に対処するよう私たちに問いかけました。私たちの情熱は、適切に使えば知恵に満ちています。情熱は私たちの思考、価値観、生存の指針となりますが、情熱は簡単に歪められます。アリストテレスは、問題は感情ではなく、感情と感情の表現の適切さであると信じていました。問題は、私たちの生活環境をより文明化し、公共生活をより調和させるために、私たちの感情にどのように知恵を与えるべきかということです。