【中国直送便】食べて体調を整える：幸せな減量ガイド

本書は、減量と体重管理の必要性から始まり、徐々に減量に対する誤解、特にダイエットと意志に反した減量の害について科学的な観点から解説し、減量に関するよくある疑問に答えます。食べ物から始まり、食生活、心理、運動などをストーリーや事例とともに解説し、知識を深めながら科学的に痩せる方法を学ぶことができます。この本は計 10 章で構成されており、減量の動機と必要性、減量に関する 4 つの大きな誤解、減量のための食事療法の危険性と実行不可能性、減量によくある問題、食事と減量の関係、体重減少に関する 4 つの大きな誤解、減量に伴う一般的な問題、および減量に関する 4 つの主要な誤解を取り上げています。食事パターンと体重減少の関係、体重減少の過程における心理的要因、運動と体重減少、栄養成分と体重減少に関する研究の進歩、小児肥満の予防と管理。