[中国からのダイレクトメール] I READING は読書が大好きで、自己規律のための 8 つの小さな習慣を開発します: 自己満足、先延ばし、怠惰を簡単に克服します

製品の特徴

編集者の選択

あなたが望む自由は、自己規律を通じて達成されなければなりません。
自己鍛錬は自己改善のプロセスです。骨の髄まで自己規律を保つには、個人的および職業上の目標を達成し、最終的に永続的な成功を収めるために、次の 8 つの小さな習慣を身につけ、集中力を養い、潜在能力を最大限に発揮し、困難や障害を克服する必要があります。追求する。
習慣 1: 健康的な生活を送り、リラックスする方法を知る。
習慣 2: 自分の感情をうまく管理し、自制する方法を知る。
習慣 3: 先延ばしと惰性を克服し、自己内部の摩擦を克服します。
習慣 4: 無駄な社会的交流を減らし、人生を楽しむことを学びます。
習慣 5: 自分を律し、職場の限界を突破することを学びましょう。
習慣 6: 経済的な自制心。お金に人生を左右されないようにしましょう。
習慣 7: 精神的に自己規律を持ち、内なる平和と喜びを見つける。
習慣 8: 自己規律を生き方として扱いましょう。

簡単な紹介

自分の望むように人生を送っている場合でも、より良く生きたいと思っている場合でも、自制心を養うことは望む成功を達成するための鍵です。自制心は次のことに役立ちます。
◎ 自分自身の目標に集中し、外部からの干渉を最小限に抑えます。
◎ 困難に遭遇しても粘り強く、困難を克服し、他の人よりも成功する。
◎ 失敗の負のサイクルを断ち切り、先延ばしや自己満足を打ち破る。
◎ 自分自身の競争上の優位性を構築し、自分自身のより良いバージョンになりましょう。
自制心を養うには時間と忍耐が必要です。自制心の具体的かつ永続的なメリットを経験するには時間がかかるため、望む結果だけでなく、自制心を養うプロセスに焦点を当てることが重要です。
この本で著者は、自己規律を身につける過程で重要かつ関連性のある 8 つの小さな習慣を深く理解するのに役立つだけでなく、キャリアを開発し、より価値のある人間関係を築くのにも役立ちます。効果的に練習し、最終的にはより組織化され、自信を持ち、自己規律を身につけて望む人生を達成するのに役立つ直接的なガイダンスと有用な戦略を提供します。

著者について

キンバリー・オルソン博士は、女性起業家に販売およびマーケティング戦略に関するサービスを提供する Web サイト、The Goal Digger Girl の創設者です。彼女は非営利団体エレファント・シスターズの創設者でもあります。
彼女は自然健康とホリスティック栄養学の博士号を取得しており、ベストセラー本の『The Goal Digger』と『Why Balance Is BS』の著者でもあります。彼女はフォーブス コーチング評議会のメンバーであり、講演者として頻繁に米国中を旅しています。
彼女は、2022 年に米国で注目すべきライフコーチ 20 人の 1 人に選ばれ、また米国ビジネス界で注目すべき意欲的な女性 10 人にも選ばれています。

目次

第1章 自分を律した人生はもっと自由だ
自制心はあなたに何をもたらしますか？
自己規律とは何ですか
自制心ではないもの
自分の葛藤を特定する
これから先
第 2 章 習慣 1: 健康的な生活を送り、リラックスする方法を知る
黄金の眠りの鎖
体に栄養を与える
スポーツ
悪い習慣を取り除く
これから先
第 3 章 習慣 2: 自分の感情をうまく管理し、自制する方法を知る
マインドフルネスを実践する
瞑想
ありがたい
一人で
自己吟味
これから先
第4章 習慣3：先延ばしと惰性を克服し、内部摩擦を克服する
朝のルーティンを作る
アクティビティの順序を選択してください
ドラグを倒す
今後の方向性/084
第 5 章 習慣 4: 無駄な社会的交流を減らし、人生を楽しむことを学ぶ
通信する
思いやりを示す
高品質なソーシャル
境界線の感覚を確立する
これから先
第 6 章 習慣 5: 職場で限界を突破し続けるために、自己規律を学ぶ
仕事での成功
仕事で幸せを見つける
あなたの会社を信頼してください
これから先
第 7 章 習慣 6: 経済的自制心、お金に人生をコントロールさせない
責任を持って消費する
必要か欲しいか
消費したいという欲求
将来のためにお金を貯める
これから先
第 8 章 習慣 7: 精神的自己規律、心の平安と喜びを見出す
心をアクティブに保ちましょう
創造性
霊的生活における努力
内なる平和を見つける
これから先
第9章 習慣8: 生き方として自己規律を大切にする
善意を確認する
誘惑に抵抗する
モチベーションを失わないでください
進歩を認識する
追記

オンライン試し読み

私はこれまでの人生のほとんどを非常に意欲的に生きてきましたが、自己規律を養う必要があると気づいたのは大学 1 年生のときでした。誰も助けてくれなかったので、重い学業を終えて自分で仕事を探さなければなりませんでした。
目標を忘れたり、目標を達成するために毎日しなければならないことを継続的に実行しないと、イライラしたり失望したりします。私の失敗は能力や時間の不足によるものではなく、私の自制心の欠如によるものでした。
問題を認識しても気分は良くならず、失敗すると諦めて、また失敗するという悪循環に陥ってしまいました。私は自分が実際に進歩していることに気づいていませんでした。目標を達成するために必要な勢いを得るために、長時間集中力を維持する方法を学ぶ必要があっただけです。
絶え間ない探求を通じて、私は非常に自己規律を持つようになりました。私はまったく違う人間のようで、何をするにも自信があり、目標を設定し、決定し、それを達成するために全力を尽くす過程に大きな喜びを感じます。また、自分自身をよりよく観察する方法も学び、人間関係も改善されました。
自分の望むように人生を送っている場合でも、より良く生きたいと思っている場合でも、自制心を養うことは望む成功を達成するための鍵です。自己規律は、自分の目標に集中し、外部からの干渉を最小限に抑え、困難に遭遇したときに粘り強く克服するのに役立ちます。あなたの生来の粘り強さと勇気は、あなたが自制心を養う基盤となります。
より規律ある習慣を身につけ、人生を変える方法を学ぶ一歩を踏み出したあなたを誇りに思います。自制心を養うという考えは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、この本を読み始めると、自制心は段階的に培われ、非常に簡単なので今日からポジティブな変化を始めることができることがすぐにわかります。人生で望むものを創造するのはあなたの生まれながらの権利であり、それを達成する手段があれば、素晴らしい人生を達成することが容易になります。
この本の使い方
この本を書く私の目標は、自制心を養い、良い結果を得るときに、何が重要で自分にとって関連性があるのか​​について洞察を得られるようにすることです。最初から最後まで読むこともできますし、章をざっと読んで、自分の人生の段階で重要なものを選ぶこともできます。
健康、人間関係、お金などのトピックをカバーするこの本を読めば、人生のあらゆる分野の問題を解決するための戦略と、自己規律への包括的で効果的なアプローチが得られます。
また、新しい習慣を身につけるには時間がかかりますが、達成することは可能だということも思い出していただきたいと思います。これを読んでいるあなたは、真剣で、人生において自制心を養う意欲を持っていると私は信じています。この本で私が共有するすべてのアイデアやアドバイスから恩恵を受けることができ、この本を読み始めると前向きな変化から恩恵を受けることができるでしょう。
自己規律の具体的かつ永続的なメリットを経験するには時間がかかるため、望ましい結果だけでなくプロセス自体に焦点を当てることが重要です。この本を読みながらこのことを思い出してみると、きっと役に立つでしょう。