【中国からのダイレクトメール】サンドラ・アンダーソンとロルフ・ソヴィク著のオールラウンドな基本的なヨガスキル、400枚以上の高解像度写真を含む98のヨガのポーズ、各ポーズの詳細な分析、いつでも実践できるヨガの紹介、どこでも。

对初级的瑜伽练习者来说，专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习，并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列，是极好的做法，也是本书所聚焦

的主题。然而，瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索——从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路，本书将详细讨论这些基础的练习元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成为成熟的瑜伽修习者。