【中国からのダイレクトメール】多嚢胞性卵巣症候群の完全ガイドを読みました

多嚢胞性卵巣症候群の患者のための自助ガイド。三次病院の婦人科医および生殖内分泌学者によって強く推奨されています。 1,200の国内外の文献の包括的な要約、400ページにわたる詳細かつ厳密なコンディショニングの提案、特に多嚢胞性患者の妊娠の準備と減量に関する専門的な指導。

製品の特徴

編集者の選択

食事、薬、ライフスタイル管理、妊娠の準備など、多嚢胞性嚢胞について必要なすべてがここにあります。
自分の体についてわかりやすく科学的に解説。
プロの栄養士が実践的なコンディショニング プランを提供し、多嚢胞性嚢胞を克服し、科学的に妊娠に向けて準備するお手伝いをします。

簡単な紹介

管理栄養士と健康管理者が、PCOS 患者に待望の包括的な管理アドバイスを提供し、ライフスタイルを変えることで効果的に PCOS を克服できるように支援します。
この本では次のことがわかります。
·多嚢胞性卵巣症候群の主な原因と病因。この研究は、患者が多嚢胞性卵巣症候群の個別の原因を見つけ出し、食事と栄養補助食品の的を絞った調整がなぜ多嚢胞性卵巣症候群と効果的に戦うことができるのかを理解できるようにすることを目的としています。
・多嚢胞性卵巣症候群の定期検査項目の分析。患者が検査レポートを理解し、自分の体調を判断し、治療の経過を観察できるように設計されています。
·食事のコンディショニング戦略と栄養補助食品の提案。これには 130 ページを超える食事ガイドが含まれており、一般的な食品ごとに十分に根拠のある推奨摂取量が提供されています。
さらに、この本には、妊娠を安全に乗り切るための、妊娠の準備と妊娠に関する特別なコンディショニングの提案も追加されています。

著者について

1990 年代生まれの管理栄養士兼健康管理者である梁振偉 (ヴィンセント) は、自分の感情に頼って長い道のりを歩んできた人物であり、WeChat 公開アカウント「Chuqing Polycystic Sc​​hool」の創設者であり、治療法研究の先駆者です。生活習慣の改善による多嚢胞性卵巣症候群の改善に向けて、これまで1万人が食事や栄養などの非薬物介入指導サービスを提供し、深く魂を込めた健康科学の普及促進に取り組んでいます。
著者は大学3年生の時に重篤な急性胃腸炎で入院し、その後過敏性腸症候群と診断され、一年中腹痛、膨満感、下痢、便秘、精神疾患に悩まされ、その後、医学と栄養を学ぶ旅、知識と行動を兼ね備えた栄養士を目指す道。同様に十分な注意も受けられず、効果的な治療さえも受けられない多嚢胞性患者に対して、著者は熱心で、彼らを助ける方法を多くの人よりよく知っています。治療法がなく生涯にわたる健康管理が必要な病気を前に、誰もが「受け身の医療」から「積極的な健康」への転換を学べるよう、患者の視点から医療以外の健康法を著者が解説。 。

目次

パート 1 PCOS について理解する
1 あなたの辛さはわかります 003
2 月経周期について学びましょう 008
3 多嚢胞性卵巣症候群の解剖学 021
4 多嚢胞性卵巣症候群を特定するには? 062
5 多嚢胞性卵巣症候群を治すことは可能ですか? 074
パート 2 PCOS との和解
PCOSを自然に治すための6つのヒント 079
7 正しい食事の概念を確立する 083
8 ダイエット計画 100
9 減量のための食事計画 143
10 栄養補助食品強化プログラム 157
11 のストレスと感情の管理プログラム 230
環境毒素を除去するための 12 のソリューション 243
腸内フローラの不均衡を修復する13の解決策 253
多嚢胞性卵巣症候群の14のタイプとタイプ別の治療計画 281
15 妊娠補助プログラム 320
16 私の漢方薬に対する考え方 338
結論 345
謝辞 350
参考レシピ 351
リファレンステスト 361
多嚢胞性卵巣症候群の定期検査項目 365

序文

多嚢胞性卵巣症候群は女性に大きな害をもたらします。多くの場合、他人が彼らに共感するのは難しいのです。結局のところ、彼らは月経がないわけでも、毎日髪が抜けるわけでも、時々ニキビができるわけでもないのです。彼らは、イメージに影響を与える肥満や髪の増加によって自尊心の低下に苦しんでいる人でも、家族のプレッシャーに苦しんでいる人でもありません...
多嚢胞性卵巣症候群は女性版「化学去勢」と言っても過言ではないこの野郎、今すぐ絞め殺してやりたいのですが、何か意見はありますか？
あなたも私と同じ考えだとは思いますが、現実はいつも残念なものです。
1. 多嚢胞性卵巣症候群の原因は完全には解明されていません。
2. ホルモン療法は多嚢胞性嚢胞の女性を失望させます。
3. 医師は昼夜を問わず働いていますが、患者を教育する時間がありません。
4. 多嚢胞性卵巣症候群は、女性を肉体的にも精神的にも苦しめます。
5. 多嚢胞性嚢胞の女性はパニック状態にあります。
6. PCOS に対処する方法についての本はありません。
では、多嚢胞性嚢胞の女性は、ホルモン剤や他の西洋薬を服用せずに、どうすれば定期的な月経を迎え、自然に妊娠できるのでしょうか?
この本は、患者の視点から自己管理の方法を教えてくれる本です。
これは一般的な科学の本というよりは自己啓発本です。
もしかしたら、この言いようのない病気は珍しいことだと思っていたかもしれませんが、言っておきますが、中国にはあなたと同じ病気に苦しんでいる女性が 1,700 万人から 3,400 万人もいます。多嚢胞性卵巣症候群は、出産適齢期の女性の 5% から 10% を「切断」しています。あなたは一人で戦っているのではなく、この本を通して組織と私を見つけることができます。
おそらく、この病気を治療するには避妊薬を服用して消退出血を引き起こす以外に方法はないと考えたことがあるかもしれませんが、この本を読んだ後は無限の希望と可能性がわかるでしょう。卵胞の独立した発育と排卵の機能を回復し、卵胞から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンが子宮に栄養を与え、本格的な月経を迎えることは、あなたが考えているほど遠くありません。
おそらく、この病気の女性は排卵誘発療法や体外受精技術に頼って妊娠するしかないと一度は考えたことがあるかもしれませんが、私がこの文章を書いた直後に、私が管理する多嚢胞性サポートグループの別の患者が自然妊娠の朗報を聞きました。 . .
もしかしたら、あなたは多毛症、にきび、脱毛、浅黒い肌、肥満、不安、または異常な子宮出血に混乱したことがあるかもしれません。自分が「女性男性」であるかどうかさえ疑ったことがあるかもしれませんが、この一連の症状は多嚢胞性卵巣症候群を示しています。犯人。
ここで、中国の多嚢胞性女性の皆さんに言いたいのは、「この本をよく読んでください。この本にはあなたに涅槃と再生をもたらす力があります。私はあなたを正しい軌道に導き、6つの目標に向かって進んでまいります」と述べています。
1. 多毛症、脱毛、ニキビを改善します。
2. 重量を軽減し、イメージを向上させます。
3. 自然な月経周期を回復します。
4. 正常な生殖能力を回復します。
5. 糖尿病などの慢性疾患を予防する。
6. 健康的なライフスタイルをマスターしましょう。
あなたに責任を負うため、私はこの本を書くときに 1,200 以上の科学的研究結果を参照しました。この本のコンディショニングに関する提案のほとんどは、証拠に基づいた医学的証拠に基づいています。以下の数値注釈を通じて、対応する文献を見つけることができます。テキスト。

メディアのコメント

多嚢胞性卵巣症候群の食事栄養学に焦点を当てた本がついに中国で出版されたことを大変うれしく思います。この本では、証拠に基づいた医療に必要な多くのランダム化比較試験を含む数千の科学文献に言及しています。
多嚢胞性卵巣症候群の友人たちにこの本を読んでいただき、日々の食事や栄養管理にさらに気を配り、健康的なライフスタイルを確立していただければ幸いであり、ヴィンセントの本はきっと多くの驚きと学びをもたらすものと信じています。
——中山大学中山記念病院婦人科・生殖内分泌科主任医師兼准教授、Zhao Xiaomiao氏

多嚢胞性卵巣症候群の患者が健康的なライフスタイルを築く際に遭遇する可能性のあるさまざまな質問に対する答えが、この本に記載されています。多嚢胞性卵巣症候群のすべての患者は、この本を注意深く読んで自分の病気を理解し、自己管理する方法を学ぶことをお勧めします。注: 最良の医者はあなた自身です。
——広州医科大学第三付属病院産婦人科副主任医師、劉明興氏

この本は既存の医学的認知構造を超えた人気の科学書であり、多嚢胞性卵巣症候群の患者さんにとって大きな恩恵となることは間違いありませんし、専門の医師にとっても有益であると私は信じています。
——李少青医師、復旦大学、中国機能医学アカデミー会長

健康状態を改善する必要がある PCOS 患者にとって、『PCOS 完全ガイド』ほど実用的な本はありません。
——Zhang Zhaofeng、北京大学栄養学博士、北京大学公衆衛生学部栄養・食品衛生学科准教授

ヴィンセントは機能医学の専門教育を受けており、栄養学の知識が豊富です。彼の本は、機能性医学の考え方を使用して多嚢胞性卵巣症候群の治療理論と方法を紹介し、多嚢胞性卵巣症候群の患者が自己制御するための効果的な処方箋を提供しています。
——何建、北京連合医科大学教授兼博士指導教員

私の個人的な経験は、PCOS 患者にとって食事栄養とライフスタイルの調整がいかに重要であるかを証明しています。私たちは再び自分の体の主人になれるという自信を持たなければなりません。どうすれば逆転して達人になれるかについては、ヴィンセントの本を読めば分かります。
——フィービー

ヴィンセント先生の献身的なご指導に感謝し、「知識は運命を変える」という言葉がまさにその通りだと実感させられました。たとえ多嚢胞性嚢胞が一生残るかもしれないとしても、私にはそれを持ちこたえ、自分の健康を管理する能力があります。
- ゆっくり

多嚢胞性卵巣症候群があり、医師の治療計画でも改善しない場合は、思い切ってヴィンセントの方法を試してください。
——袁景

オンライン試し読み

9.1 魔法の減量製品はありますか?
私たちは子供の頃から「現象から本質を見なさい」と教えられてきましたが、人間は欲望に駆られると必ず正気を失ってしまうのです。 , 一方、女性は特定の製品のためにあらゆる種類のサプリメントを試すことがよくありますが、月に 10 ポンド痩せることができると主張し、試してみたいと思っています...
これが、いわゆる当局がそれに執着する理由です。どのような減量方法であっても、最終的には食事のコントロールと悪い生活習慣の是正は切り離せないものであり、総カロリーコントロールの法則から逃れることはできません。
食事を特定の飲み物やクッキーやバーに置き換えると痩せると言われたら、この商品のカロリーが普段の食事より低ければ効果があると正直に言いましょう。そしてその効果は、どのような食品と一緒に食べるかによって異なります。さらに、国の食品安全基準を満たしている限り、安全です。料理の時間を節約するために食事代替品を使うことに反対はしませんが、私は体重を減らすために自然な食事を支持します。
茶ポリフェノール、L-カルニチン、共役リノール酸、白インゲン豆炭水化物ブロッカー、または漢方薬の秘密のフォーミュラなどの一部の「高級」減量補助剤に関しては、弱い補助的な役割しか果たせません。もし肥満と闘うことができる奇跡的な製品があったとしても、アメリカ人の過体重と肥満率は78.2%に達することはなかったでしょう。
次の文を覚えておく必要があります: 減量製品がどんなに奇跡的であっても、食事や運動にまったく注意を払わない人を救うことはできません。一度体重を増やすことができれば、例外なく 10 回体重が増加します。
9.2 低炭水化物食は多嚢胞性患者に適していますか?
ほとんどの人にとって、カロリーをコントロールすることは非常に面倒なことですが、誰も積極的にやろうとせず、カロリーの正しい計算方法を本当に知っている人もほとんどいません。ダイエッターのニーズに応えるために、簡単な理論と操作によってカロリーを制限し、最終的に体重を減らすという目標を達成できる低炭水化物ダイエットが登場しました。
ここで低炭水化物食について触れているのは、このトレンドに盲目的に従うことを危惧しているからであり、それ以上に、多嚢胞性嚢胞対策として何も知らずに低炭水化物食を導入して、ゴマを拾ったり、スイカをなくしたり。
いわゆる低炭水化物ダイエットとは、食事中の炭水化物を 1 日を通して 100g 未満に制限することで、細胞のエネルギー代謝経路を変更し、細胞がエネルギーを得るために「砂糖を食べる」ことから、ケトン体を生成するために脂肪を燃焼することに切り替えることを強制します。身体がエネルギーを得るために。
細胞の脂質代謝モードを迅速に開始するために、厳格な低炭水化物食では、1 日あたり 25 ～ 50 g の炭水化物しか摂取できません。
低炭水化物ダイエットは、タンパク質と脂肪の含有量に応じて、大きく次の3種類に分けられます。
1. 適度な量のタンパク質と超高脂肪を含む古典的なケトジェニックダイエット（カロリー制限なしでてんかんの治療に使用されます）。
2. 高タンパク質、高脂肪の低炭水化物ダイエットのインターネット有名人バージョン (減量、軽いカロリー制限に使用)。
3. 高タンパク質、低脂肪の修正低炭水化物食（厳格なカロリー制限による減量用）。
多嚢胞性嚢胞のある肥満女性の場合、低炭水化物食を使用して 3 ～ 6 か月以内に体重を減らすことに同意します。炭水化物を制限すると高インスリン血症を抑制でき、これには欠点よりも利点の方が多くなります。
ただし、低炭水化物食の利点を指摘するほとんどすべての研究は、BMI ≧ 28 の肥満患者、さらには BMI ≧ 35 の重度の肥満患者に基づいていることに留意してください。ほんのわずかに太っているだけの女性は、必ずしもその恩恵を受けるとは限らず、害を及ぼす可能性さえあります。
標準体重の多嚢胞性女性の場合、生存が脅かされると、体は生存を維持するために生殖能力を犠牲にします。 「Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism」に掲載された研究報告では、1日の炭水化物摂取量が90g未満になると、GnRHを分泌する視床​​下部の機能が破壊され、LHとFSの固有のパルス分泌頻度が低下すると指摘されています。減少、消失すると卵胞の発育が停滞し、これが機能性視床下部性無月経です。
機能性視床下部性無月経の女性は副腎や甲状腺の機能不全を抱えていることが多く、コルチゾールレベルは上昇していますが、チロキシンレベルは低いです。高コルチゾールと低甲状腺ホルモンの「クランプ発作」にさらされると、患者は体重増加、疲労、イライラ、不安、うつ病、不眠症、便秘、脱毛、不感症、記憶喪失などを経験します...