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China Books
[중국에서 온 다이렉트 메일] 무작위 생각 제거 가이드 [호주] Sarah Edelman 작성 인지 행동 전략을 사용하여 정서적 어려움에서 벗어나 무작위 생각에서 벗어나기 위해 중국 도서 선정 시리즈
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제품 세부 정보 전체보기
어떤 문제에 대해 파멸적인 생각에 빠져 있었는데, 문제를 검토한 후에 문제의 근본 원인은 언급할 가치가 없다는 것을 깨달은 경험이 있습니까? 친구들과 어떤 문제에 대해 이야기하러 갔다가 그들의 말에 잠에서 깨어나 새로운 관점에서 생각하고 즉시 안도감을 느꼈기 때문입니까? 다르게 생각하기 시작하면 감정이 바뀌고 수많은 귀찮은 생각이 휩쓸려 갈 것입니다.
우리의 일상적인 경험은 우리가 생각하는 방식이 우리의 느낌을 결정한다는 단순한 진리를 보여줍니다. 이 아이디어는 인지행동치료의 핵심 원리이다.
이 책은 일상생활 곳곳에서 볼 수 있는 좌절, 분노, 불안, 낮은 자존감, 우울 등 8가지 주요 부정적 감정을 포괄적이고 이해하기 쉽게 소개한 인지행동치료 입문서이다. 각각의 정서적 문제에 대해 저자는 우리가 감정 뒤에 숨은 오해를 파헤치고, 생각과 행동을 통해 감정을 반전시키며, 건강하지 못한 사고방식을 멀리할 수 있도록 매우 실용적인 솔루션과 연습문제를 제공합니다.
어떤 문제에 대해 파멸적인 생각에 빠져 있었는데, 문제를 검토한 후에 문제의 근본 원인은 언급할 가치가 없다는 것을 깨달은 경험이 있습니까? 친구들과 어떤 문제에 대해 이야기하러 갔다가 그들의 말에 잠에서 깨어나 새로운 관점에서 생각하고 즉시 안도감을 느꼈기 때문입니까? 다르게 생각하기 시작하면 감정이 바뀌고 수많은 귀찮은 생각이 휩쓸려 갈 것입니다.
우리의 일상적인 경험은 우리가 생각하는 방식이 우리의 느낌을 결정한다는 단순한 진리를 보여줍니다. 이 아이디어는 인지행동치료의 핵심 원리이다.
이 책은 일상생활 곳곳에서 볼 수 있는 좌절, 분노, 불안, 낮은 자존감, 우울 등 8가지 주요 부정적 감정을 포괄적이고 이해하기 쉽게 소개한 인지행동치료 입문서이다. 각각의 정서적 문제에 대해 저자는 우리가 감정 뒤에 숨은 오해를 파헤치고, 생각과 행동을 통해 감정을 반전시키며, 건강하지 못한 사고방식을 멀리할 수 있도록 매우 실용적인 솔루션과 연습문제를 제공합니다.
명세서
| 상표 | China Books |
| 브랜드 영역 | 중국 |
| 순 내용 | 1each |
면책성명
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