エミー賞受賞者ポーラ・リゾの効果的な時間管理マニュアル！ 3 つの主要なアプリケーション シナリオ。全体的な管理に 30 以上のデジタル ツールを使用します。人生の些細なことで生じるストレスや不安を取り除き、リストを「第二の脳」にして、リスト思考で自由を取り戻しましょう。

製品の特徴

編集者の選択

[インスピレーションと自由を同時に解き放ち、リスト思考を現実生活に取り入れられる時間管理の鍵! 】

3 つの主要なアプリケーション シナリオ、30 のデジタル ツールが、あなたの思考に創造性、調整、集中力を注入します。仕事、家族、社会生活において人々がストレスを感じる問題について、この本は混沌とした状態の中で秩序を維持できる一連の思考法、つまりリスト思考を提供します。著者は、買い物の効率の向上や適切な財務管理などの小さなことから始めて、それぞれのシナリオに適したリストを正確に作成できるように導き、脳を覚醒させて鋭く保ち、難しい問題を簡単に解決します。それによってキャリアの頂点に達し、甘い生活を楽しみ、社交の達人になれるでしょう!

【人生の些細なことで疲れていませんか？リストを使って「ストレスゼロの生活」を実現する方法をステップバイステップで教えます！ 】

効率を重視する合理的な人でも、イノベーションを好む感情的な人でも、リストを作成することでストレスや不安を取り除くことができます。本書では、「リスト思考を構築する」「リストの目的を理解する」「リストの作り方を学ぶ」という3つのステップを経て、包括的なリストシステムを構築していきます。必要に応じてタスクを追加し、優先順位を適切に配置すれば、初心者でも論理的で実行可能なリストを作成できます。頭の中にあるアイデアを実行し、時間のかかるタスクを外注し、自分の人生を自分の手で手に入れましょう。

【エミー賞受賞者の成功への重要なツール！さまざまな人生の状態のバランスポイントを見つけるのに役立つ本]

この本の著者は優秀なテレビ番組プロデューサーで、リストを使って仕事の大小を秩序正しく整理するだけでなく、好きなことすべてを楽しむのに十分な時間を持っています。著者は、生産者と家族の一員としての彼の 2 つの異なるアイデンティティの事例をリスト思考と組み合わせて、人生に近い視点からより効率的な生活モデルを再構築するこの道筋を獲得し、混乱から明晰さへの変革を支援します。冷静に急ぐ、無言から魅力的まで！

簡単な紹介

仕事や社会生活、家庭など、些細なことでいつも疲れてしまうのはなぜでしょうか。なぜなら、秩序が乱れると人々はよりストレスを感じることが多いからです。現時点では、リストを作成することで不安を軽減し、生活を秩序ある状態に戻すことができます。

この本の著者であるポーラ・リッツォはテレビプロデューサーであり、エミー賞受賞者でもあり、リスト作成は彼女が仕事と人生で成功を収めるのに大いに役立っています。

この本で著者は、キャリア、家族、社会生活という 3 つの側面からリストを理解するよう私たちを導き、整理整頓の秘密を探り、リストの魔法のような使い方を発見し、リストの作成方法を段階的に教えてくれます。生活の効率化、私たちとツールに合ったリスト作成方法を見つける、タスクをアウトソーシングすることでコントロールへの欲求を「差し引く」、スマート デバイスを使用して新しい興味深いリスト ツールで遊ぶ、新しい戦略を使って大小さまざまな問題に対処する生活の中のこと。

著者について

米国の Fox News Network の健康プログラムのシニア プロデューサーであり、Web サイト ListProducer.com の創設者。エミー賞受賞者でもある彼女は、自分の成功の多くをリスト作りのおかげだと考えています。彼女は 2011 年 4 月に ListProducer.com を設立し、人々がより組織化され、集中力が高まり、生産性が向上し、ストレスを感じないよう支援しました。

目次

第1章 リスト思考は大いに役立ちます: ストレスや不安に別れを告げ、整理整頓を保つ秘訣を見つけてください/001

第2章 リストにはさまざまな用途があります: 予想外のリストの用途/021

第3章 初心者のためのリスト作成入門：「リストを作るだけでやらない」の誤解を解く、行動に移す/043

第4章 ビジネスリスト：管理業務全般は「リスト秘書」にお任せください/059

第5章 家族リスト: 愛し続ければ、人生の些細な事柄もシンプルで素敵なものになる/075

第6章 社交性チェックリスト: 空気を完璧にコントロールして「話しやすく、正しく話す」社交の達人になろう/091

第7章 タスクをアウトソーシングする方法を学ぶ: すべてを自分で行う必要はなく、他の人に手伝ってもらいましょう/111

第8章 スマート デバイスを活用する: 時代に遅れずに、新しくて興味深いリスト ツールで遊んでください/127

リストインデックス/153

謝辞/165

序文

プロローグ

誰もがポーラ・リゾほどオーケストレーションに優れているわけではありませんし、私は確かにそのカテゴリーには入りません。信じられないかもしれませんが、私の初恋は決して美しいものではなく、混沌と言えるものでした。私は革新性が大好きで、演劇の予測不可能性と本質的な自発性が大好きで、右脳的な人間です。私は俳優、ダンサー、監督として活動してきました。当時、帽子をかぶる人が羨ましかったのですが、残念ながら私はそんなタイプではありませんでした。

整理整頓されていないと慢性的にストレスがかかります。何をしていても、何かを見逃しているのではないかと常に心配しており、他に何をする必要があるかを思い出すように思い出させる文字列が常に頭の中にあります。その結果、私はその瞬間を完全に楽しむことができなくなります。それで私の心の中に、「いつか自分の生活を規則正しいものにしなければならない」という声が現れ続けました。でも本当は、整理整頓したいほど不安になってしまうのです。

整理整頓されると創造性が抑制され、以前ほど面白くなく、率直に発言できなくなるのではないかと心配していました。もっと効率的に、整理整頓していきたいと思っていますが、退屈な人間にはなりたくないのです。その後、私はついにこのボトルネックを突破しました。

娘ジェスの誕生以来、私の人生は完全に変わりました。ある日、散歩に連れて行こうと思ったのですが、ベビーバッグに荷物を詰めたらまた眠ってしまいました。彼女を散歩に連れ出す機会を逃してしまいました。その瞬間、子供たちのためにも、自分がエネルギーを奮って状況を変えなければいけないと思いました。私自身の人生がちょっとめちゃくちゃだっただけなら、影響を受けるのは私だけなので受け入れることができますが、この小さな男の子がいる以上、私は彼女の人生に責任を持たなければなりません。

そこで私は、自分の創造性を犠牲にしてでも、自分の生活をより秩序あるものにすることに決めました。マザーバッグに入れるべきものを一つ一つリストアップして、外出するときに忘れ物がないかすぐに判断し、目標を持って補充できるようにするようにしました。私は、私の多忙なスケジュールのせいで、子供たちに人生のあらゆる機会を逃してほしくありません。 「赤ちゃんママチェックリスト」が私が最初に試した最初のステップで、うまくいきました。その後、私は生活の他の面でもこのチェックリストを使い始めました。私はまず、人生の中で整理整頓したいすべての分野のリストを作成し、それらの分野を段階的に取り組んでいきました。そして私の生活がより秩序正しくなったとき、面白いことが起こりました。

私の創造性は衰えていないだけでなく、物事を行うことがより快適で快適になり、明晰さ、自信、集中力の優れた状態に入りました。すべてが順調で、私のコントロール下にありました。すべてのアイデアは 1 か所に保存されるので、実際に実装できます。指を動かして記録するだけで済みます。この達成感は、より創造的なインスピレーションを与え、より良い戦略を立てることにもつながります。

それ以来、私には調整と革新を同時に行う能力が備わっています。そこで私は、数年前の私と同じように、物事を厳格な方法で行うことに抵抗する人々を支援し始めました。 To Do リストを作成するという考えに圧倒されてしまう気持ちはよくわかります。でも、恐れることはありません。自分の人生をコントロールしたいなら、リストを作ることから始めるのが良いでしょう。自分の考えをすべて書き留めると、自由に選択ができるようになり、重要でないことに気を取られるのではなく、最も重要なことに集中できるようになります。

リストを作成することには次のような利点があります。

• 何かを忘れるのではないかという不安や心配を軽減します。
• 「覚える」ことよりも「実行する」ことに重点を置きましょう。
• 重要なことに集中できるようになります (些細な事柄を避けることができます)。
• 人員配置が容易になります (リストにある特定の項目を、喜んで支援してくれる人に割り当てることができます)。
• タスクを完了してリストから削除すると、より達成感が得られます。
• 生活の主要な機能を自動化 - 生活を楽にしましょう!

混乱から明晰さへの変化を経験した者として、私はこの変化が本当に素晴らしいと責任を持って言えます。ポーラと私が会うと、本棚を整理するのが面倒だと不平を言い、やるべきことリストから項目を消していくときの素晴らしい気分に驚嘆します。

しかし、ポーラと私には違いもあります。彼女は、何かやるべきことを思いついたらすぐにノートに書き留め、請求書をアルファベット順に整理することに常にこだわっていました。それがリストを作ることの素晴らしさです。効率を重視する合理的な人であっても、より右脳的で革新的で感情的な人であっても、リストを作成する習慣を身につけることで大きな利益が得られます。

私たちは皆それぞれ異なりますが、適切なツールを使用して皆さんが組織的な状態を維持できるよう支援することに尽力しています。ポーラの「リスト思考」はまさにこれを実践しています。 To Do リストを有効に活用する方法を真に学ぶことは、習得すべき最も価値のある計画スキルの 1 つです。

人々の生活向上を支援することで「女王」の称号を獲得しましたが、私にはまだ欠点があります。新しい課題やプロジェクトに直面したとき、あるいは仕事量が増え続けて息切れしたとき、人生がめちゃくちゃに感じる時期がまだありますが、すべてを整理するのに役立つリストが常にあります. 人生を軌道に乗せましょう。生産性の向上、作業効率の向上、成功への移行という観点からは、学ぶ価値のあることが常にあります。私たちの学習の方向性を示してくれたポーラ・リッツォの「リスト思考」に感謝します。

小さなことから始めましょう。たった 1 つのリストが、救済への旅の始まりです。

ジュリー・モーゲンスターン