【中國直郵】 中國圖書 微行動:用1%的小動作解決99%的人生難題

抑鬱、焦慮、社交恐懼、上癮、進食障礙、失眠、親密關係問題、性問題、肥胖、長期低落、消極、壞脾氣、爭吵，甚至打鼾、花粉過敏……你一直想去看心理醫生，但最後只能自己扛著。

其實任何看似錯綜複雜的“大問題”，都能從一個小小的改變破局。

這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問題為最終目的——用易如反掌的行動，針對問題發生的條件，一次只改變一點點，逐漸鬆動問題，最終如蝴蝶效應般迎來改變。

你可以：

改變任何一個可以改變的環節

把新行為和固定模式關聯起來

用故意為之反而失敗的手段達到目的

找出事情轉機時你的行為，刻意加在現有的困境裡

你可以：

把感受和行為分離，接受前者，執行後者

接納他人的自我，而批評他的行為

設想一個理想未來，倒推當下的行動

利用了結儀式走出過去的創傷陰影

……

4個主題，10個行動方向，33條行動建議，90餘個真實故事，

教你打開思路，用自己的方式，解決自己的難題。

這個方法有效，靈活，完全取決於你能做什麼、想做什麼，

你將積累出獨屬自己的方法，隨著使用而完善，成為你解決問題、調整狀態的獨特技巧。

如果你：

受“長期問題”困擾、卡在其中不知道怎麼解決

不喜歡目前的生活，希望改變狀態

希望掌握解決與改變的技能，應對生活難題

用更開闊的理念和方式生活，人生更愉快，活出更多可能性

這本書就是為你而寫。