【中國直郵】 中國圖書 我被行走治癒了

現代人都容易陷入疲勞內卷、精神倦怠的惡性循環，亟需低成本、易堅持的身心療癒方式。行走是實現和堅持的保持身心健康的方式。像公園二十分鐘理論一樣，行走十分鐘即可回血一整天。步行這一日常行為背後隱藏著巨大的療癒能量和生活樂趣。書中提供了52種創新走法，1年52周，周周不重樣的行走方案：12分鐘快走、跳舞式行走、逆向行走、冥想行走……每種方式都會帶給你不一樣的體驗和經過科學證實的益處。步行愛好者推薦閱讀。本書讓行走這件日常小事變得更有趣和富有吸引力，可以讓人更愛行走，讓社畜通過行走祛班味，對抗壓力與倦怠感，讓身弱之人在行走中獲得能量。