《如何度過每天的24小時》是英國作家阿諾德·本涅特的“生活自助”代表作品，書中刻畫了上班族日常的真實畫面，不斷重複工作，回家，放鬆，睡覺這個過程，並不是真的活著。作家說：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。這本書就是為了這群人寫的。
作家為上班族量身打造時間管理法則，提供一種接近人性本質的治本的世界觀：
工作以外的16個小時，不是上班8小時的附庸；
鼓勵人們每週花費7.5小時充實生活，如尋找興趣、鍛鍊身體，思維訓練，閱讀書籍，積累知識，拓展價值觀，尋找生活的支點；
用“具體的當下”去治癒焦慮、內耗、擰巴、拖延、空虛等工作後遺症，獲得滿足感和身心自由。
願你過得充實且滿足，身體健康，元氣滿滿，精神自由，讓每一個平凡的日子都閃閃發光。
