【中國直郵】 中國圖書 圖書 全方位瑜伽基本功 桑德拉·安德森 羅爾夫·索維克著 98式瑜伽體式配400餘幅高清圖片 詳盡解析每一體式 隨時隨地可實踐的瑜伽入門

對初級的瑜伽練習者來說，專注於體位法、調息法、放鬆法與冥想練習，並將其整合成一套到兩套15~90分鐘的日常習練序列，是極好的做法，也是本書所聚焦

主題。然而，瑜伽不只於此。我們還需要對其內涵進行更深一步的探索——從哲學理論到瑜伽在日常生活中的落實。沿著這個思路，本書將詳細討論這些基礎的練習元素，並向你展示如何一步步地提升身心健康，成為成熟的瑜伽修習者。