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아마씨의 식이섬유 함량은 약 27.3g/100g이며, 치아씨드는 무려 34.4g/100g에 달합니다. 물에 타서 마시면 장 운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 개선하는 데 도움이 됩니다.
아마씨는 리그난의 가장 풍부한 공급원으로, 참깨보다 훨씬 함량이 높습니다 (아마씨 100g당 약 3006mg의 리그난 함유, 참깨는 약 40mg). 리그난은 식물성 에스트로겐으로 체내 호르몬 균형을 부드럽게 조절하는 데 도움이 됩니다.
호박씨는 면역 및 생식 건강을 지원하는 아연을 공급하고, 검은깨는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘을 공급하며, 아마씨는 오메가-3 지방산을 제공합니다. 한 잔으로 다양한 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다.
유기농 인증을 받은 호박씨, 아마씨, 참깨를 사용하여 합성 농약과 비료 없이 재배되었습니다. 식재료 출처에 민감한 일상 건강 관리 소비자에게 적합합니다.
따뜻한 물에 직접 타서 마시거나 요거트, 오트밀, 스무디, 베이킹 식품에 섞어 드세요. 은은한 견과류 향이 다른 맛을 해치지 않아 일상 식단에 쉽게 통합할 수 있습니다.
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