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당신은 왜 항상 다른 사람의 눈치를 보고, 다른 사람의 생각을 신경 쓰나요? 왜 항상 이것저것 걱정하고, 얻는 것보다 잃는 것을 더 많이 걱정하나요? 지나친 민감성이 중요한 원인입니다.
빠르게 변화하는 생활 속에서 성인이든 아이든 정도의 차이는 있지만 심리적 스트레스를 받습니다. 타고난 민감성을 가진 사람들은 이러한 스트레스를 증폭시켜, 매일 타인의 그늘 속에서 살거나 스스로를 가두는 삶을 살 수도 있습니다. 사실, 우리는 생활 속의 '사소한 민감함'과 '작은 좌절'을 너무 신경 쓰지 않아도 됩니다. 왜냐하면 그것들 중 상당수는 타인의 의도치 않은 실수이고, 일부는 단지 우리의 주관적인 추측일 뿐이기 때문입니다.
감정 과민은 당신을 취약하게 만들지만, 둔감함은 당신에게 강인함을 줄 수 있어 더욱 회복력이 있게 만듭니다. 저자는 민감한 사람들의 심리적 특징과 형성 원인을 분석하고, 감정 민감성에서 벗어나는 네 가지 방법을 제시하여, 민감한 당신에게 '감정 둔감화 캡슐'을 제공하고, 감정을 통제하고, 기분을 치유하며, 자아를 재구성하도록 가르칩니다.