現代の若者がพลาดできない心理的セルフヘルプガイド！抗うつ病の鍵を明確に説明し、人がうつ病から完全に抜け出すための抗うつ病の方法をまとめました！
うつ病は今や「誰でもかかる可能性のある病気」です。しかし、従来の認識に基づいた薬物療法などの対症療法を中心とした治療では、患者の再発を招き、うつ病から完全に抜け出すことはできません。うつ病の原理とメカニズムを正しく理解して初めて、正しい抗うつ病の方法を見つけることができます。
精神心理専門病院院長泉谷閑示は、20年の第一線での抗うつ病経験から、うつ病に対する10の一般的な認識の誤解と、5つの革命的な抗うつ病戦略をまとめました。10の認識の誤解：著者は本書で、まず伝統に反して、うつ病を単なる病気の症状と見なすべきではなく、うつ病は実は長年脳に圧迫された心と体が反抗しているのだと指摘します。この原則に基づき、うつ病のメカニズム、うつ病の症状、うつ病への態度、うつ病患者との付き合い方など、一般的な認識の誤解を一つ一つ解剖します。
5つの革命的な抗うつ病戦略：うつ病の再発を防ぐためには、「心と体」の信号を尊重しなければならず、「脳（理性）」だけで生きることはできません。つまり、「やるべきこと」ではなく「やりたいこと」を優先することで、根本的な困難から抜け出すことができます。5つの効果的な抗うつ病戦略：心身の情報を尊重し、心身に順応することを原則とし、5つの実用的な戦略を提案します。2つの継続（昼夜逆転を続ける、虎頭蛇尾を続ける）、2つの放棄（早期復帰を放棄する、うつ病に打ち勝つことを放棄する）、1つの享受（やりたいことが分からない状態を十分に楽しむ）を含みます。
