【中国直邮】 中国图书 重塑杏仁核 情绪修复脑科学 一套科学的大脑训练指南!训练强大内心的自救手册!凯瑟琳·M.皮特曼 著

本書は、不安の根源である扁桃体を追跡し、いかに効果的に不安を管理するかを論じています。目標設定、不安が生じる2つの経路の理解、扁桃体の言語の学習、そして睡眠、運動、食事などの方法で扁桃体の活動を調節することにより、読者は不安をコントロールすることを学ぶことができます。さらに、本書では、暴露療法を通じて扁桃体を訓練する方法や、扁桃体を活性化する可能性のある考えを識別する方法も紹介しています。あなたの脳を再訓練し、効果的に不安を管理することで、生活の質を高めるだけでなく、困難に直面したときに落ち着きを取り戻し、人生の主導権を再び握ることができます。