50万人に影響を与えた日本の著名な精神科医、樺沢紫苑が3年かけて作り上げた、超実践的なセルフヒーリングガイド。
他人の目を気にしすぎる。パートナーとの関係をどうしたらいいかわからない。よく眠れない、熟睡できない。自分の人生を振り返ると、価値がないように思える……正しい方法を身につければ、これらの悩みを解決することは難しくありません。
本書は、人間関係、個人の生活、仕事、メンタルヘルス、身体の健康の5つの側面から、90%の人が共通して抱える悩みを紹介し、精神科医の経験を活かして、効果的な方法を伝えます。これにより、強い心を育むだけでなく、現状をすぐに変えるスキルを身につけることができます。本書の図解と可愛らしいイラストは、それぞれの悩みとその背後にある科学的原理を簡単に理解するのに役立ち、あなたの悩みを解決するための「今すぐできること」を素早く見つけることができます。
ペースの速い時代に、あなたの人生をもっと楽に、もっとシンプルに。
