【中国直邮】 中国图书 莫生气:管理情绪的24种方法

本書は、日本の著名な精神科医、和田秀樹氏による怒りの研究と、様々な場面に応じたシンプルで効果的な対処法です。少しイラッとしたときの対処法、理不尽な人に接するときの対処法、イライラして腹が立ったときの対処法、不合理だと感じて怒ったときの対処法、親しい人に怒りを感じるときの対処法が含まれます。著者は、場面を再現し、状況に入り込み、ケースを分析することで、読者が怒りの背後にある論理を把握できるよう支援し、怒りを簡単に解消する秘訣を提供します。本書で提案されている方法はシンプルで効果的で、すぐに学んで使え、非常に実践的な指導力があり、これらの方法はすぐに実際の生活に応用できます。