【中国直邮】 中国图书 全方位瑜伽基本功 桑德拉·安德森 罗尔夫·索维克著 98式瑜伽体式配400余幅高清图片 详尽解析每一体式 随时随地可实践的瑜伽入门

初級ヨガ実践者にとって、アーサナ、プラーナヤーマ、リラクゼーション、瞑想に焦点を当て、それらを15〜90分の日常練習シーケンスに1つまたは2つ統合することは非常に良い方法であり、本書の焦点です。

しかし、ヨガはそれだけではありません。哲学理論から日常生活へのヨガの実践まで、その本質をさらに深く探求する必要があります。この考え方に沿って、本書ではこれらの基本的な練習要素を詳細に議論し、心身の健康を段階的に向上させ、成熟したヨガ実践者になる方法を示します。